手扭伤了怎么办
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在平常的生活中,我们经常会因为自己的不小心,而出现手扭伤的情况,这类情况是非常的普遍,出现手扭伤一定要注意固定手扭伤位置,及时做好物理处理。避免软组织出现二次的损伤,一定要及时的进行物理治疗以及进行固定,然后及时的去医院进行治疗。
手扭伤了在日常非常普遍,这也是非常正常现象,很多人再出现这类情况的时候不知道及时处理,有的也不会进行正确的处理,会使得情况更加的恶化,那么手扭伤了怎么办呢?下面我们来分析一下。
平时生活当中,如果不小心可能会引起手腕扭伤的情况,在出现手腕扭伤的时候,第一时间应该及时处理,手腕扭伤常常会导致软组织。软骨和韧带出现损伤,也有可能会导致关节出现扭伤,甚至出现骨折的现象,这时候应该及时采用冰袋冷敷,这样能够预防肿胀,减缓疼痛。
轻者:先固定手腕,然后适当地抬高手腕,可以控制血液,减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕,也可以减少肿胀,减轻疼痛,那么为什么可以减少肿胀呢,理由是因为你抬高了手腕以后,可以加速静脉血的回流,这样就可以减少局部肿胀。也可以进行适当按摩手腕缓解疼痛,对于手扭伤的恢复也有一定的好处,也会起到非常不错的效果。
手腕扭伤之后,可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口,其实这个抬高和冰敷都是一个目的,都是要化淤,不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒,扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置,并使受伤部位高于心脏,有条件的可以采用冰敷。严重者建议你马上到医院,找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好。
为了避免扭伤,在训练或运动之前,一定充分做好准备活动,让手部位的各个关节活动开。就可以避免手部各个关节和韧带,养成良好的运动和训练习惯,日常生活特别注意手部活动。
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