嗓子嘶哑怎样快速恢复
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嗓子哑是任何人都遇到过的一种症状,嗓子哑了时应该多喝水,同时应该让其多休息,近段时间内要尽量少说话,能不说话就不说话。而有些人嗓子哑了与上火有很大关系,可同时伴随着咳嗽、口腔干燥等症状,因此可以每天炖一些冰糖雪梨糖水喝。
平时讲话比较多的人或者喝水比较少的人,非常容易发生嗓子哑这种情况,同时可伴随着嗓子干疼等症状,当出现嗓子沙哑这种情况时就代表是声带受到了损伤,因此最好采取一些方法帮助其快速恢复。那么嗓子嘶哑怎样快速恢复?
1.让嗓子休
嗓子哑了时应该多喝水,同时应该让其多休息,近段时间内要尽量少说话,能不说话就不说话,即便是压低声音说话也不行,尤其不能大声说话或唱歌,因为这些都是不利于早日康复的做法。
2.戒掉刺激性的食物
当出现嗓子哑了这种情况时,应保持饮食清淡,千万不要再吃一些口味重的食物,比如腥辣食品烟酒、过甜的食物、过咸的食物、过硬的食物,都应少吃或不吃,防止喉咙受到刺激而影响恢复速度。
3.喝冰糖雪梨糖水
有些人嗓子哑了与上火有很大关系,可同时伴随着咳嗽、口腔干燥等症状,因此可以每天炖一些冰糖雪梨糖水喝。具体方法是:把适量雪梨洗净后去皮,去掉中间的核,切成小块,加上冰糖和适量的水,用小火慢慢炖烂即可服用,能起到非常好的润肺祛火、润喉等效果。
4.胖大海泡水喝
胖大海是一种具有清热利咽、缓解嗓子痛和沙哑等作用的中药,当出现了嗓子哑这种情况是可以直接用胖大海泡水喝,并且还可以适量添加些冰糖或蜂蜜调味,但要注意不能太甜了,并且平时也不能经常和胖大海泡的水。
喉咙沙哑肿痛的时可用鲜嫩丝瓜一条切片捣烂取汁饮作,可起到清热解毒、消肿止痛作用。或是用鲜白萝卜加青果煎水饮用,煎好后可加少许冰糖少许,一天服用两次,也可缓解喉部的不适症状。
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