从手看健康:手凉多吃生姜大枣
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双手不仅仅是我们用来劳动的,我们还可以从手的一些变化,来了解自身的健康状况,中医看病,往往都是从手看起,从手的细节可以了解到整个身体的健康状况,下面一起来看看吧,看看你是否哪一类?
手凉多吃生姜大枣。
入冬后,很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况,女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不畅的表现。中医认为脾是气血生化的来源,脾虚是气血运化异常,身体末梢血液循环不良,耐寒性差。要改善这种症状,平时要多吃性质温暖、脾阳温暖的食物,如羊肉、猪肚、枣、桂圆、糯米等。推荐生姜枣汤,具有滋脾生津、益气中效,有效改善手脚冰凉。另外,要加强锻炼,避免长时间坐着或站着睡觉前用热水浸泡脚等。
用手热吃黑芝麻和梨。
有些人经常手心发热,有些人心烦意乱、失眠多梦、头晕眼花、眼睛干燥、颧骨发红等症状,可能与阴虚、血虚、食积有关。阴虚引起的手掌发热多见于肾阴不足,多吃梨、黑芝麻等滋阴食物,避免吃干燥的水果、调味料,如荔枝、石榴梿、桂圆、青椒、肉桂等高脂肪、高热量食品。另外,要保证充足的睡眠,不要熬夜。血虚引起的手掌发热,典型的表现是夏天手掌发热,冬天手脚发冷,这样的患者要注意补充血气。食物积累引起的手掌发热多见于儿童,治疗应以健脾消积为主。
手粘可能阴虚火旺。
有些人手掌和脚掌容易出汗,甚至整天手掌脚心粘在一起,有的人全身发热、咽干等症状。这可能是心肾阴虚火旺的表现。在治疗中,要滋养肾阴,滋养心阴,同样要多吃滋阴的食物,保证充分的睡眠。此外,可以用米醋加温水泡手泡脚,对改善此症状很有疗效。
手干提示气血不畅。
有些人秋冬季节手容易剥皮或裂开,这是血气不畅的表现。气血不足时,皮肤营养不足,汗腺、皮脂腺功能受影响,皮肤容易干燥。特别是在寒冷的天气下,身体末梢的血液循环容易受到影响,血气传递不足,皮肤抵抗力减弱,容易出现干燥、干裂的问题。手脚干燥的患者在日常饮食中,不要吃生冷的食物,要注意补充气血,如吃桂圆枣粥、当归汤等。另外,要注意护肤,不要太频繁地洗手,不要用肥皂,洗手后要马上涂护手霜。
手抖原因最多。
手抖的原因很多,有些人在精神紧张、情绪激动或极度疲劳的情况下会出现手抖,一旦这些因素消除,手抖也会随之消失。而有些人会经常性手抖,吃饭、写字都会受到影响,这种手抖可能和甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等有关,不可大意,应及时求医、对症治疗。
手麻警惕脑血管疾病。
脑动脉硬化可减缓神经传导速度,减少脑部局部供血、供氧,发生中枢功能障碍,引起手麻木。手足麻木还有可能由糖尿病性周围神经病变引起。颈椎病也会引起手脚麻木。另外,有些老人因b族维生素不足而手脚麻木。
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