什么时间泡脚好 冬天浸脚有什么作用?
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随着气温的逐渐下降,越来越多的人喜欢在睡觉前用热水浸泡他们的脚。民间有句谚语:养树需要根,养人需要脚。用热水浸泡脚不仅能促进脚的血液循环,降低局部肌肉张力,还有助于消除疲劳,改善睡眠。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络密切相关,用热水浸泡足部,可以调整脏腑功能,增强体质。
在生活中,有些人习惯在泡脚时把脚泡红,认为水温越高效果越好。事实上,浸泡脚的水不应该太热,最好在40℃左右。另一方面,水温过高,双脚血管过度扩张,人体内的血液往下肢流动,容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足,特别是对于患有心脑血管疾病的朋友来说,水温过高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜
发育期间的儿童应特别注意,如果经常使用过热的水泡脚,脚底韧带会因热而变形、松弛,不利于足弓的发育,长时间容易诱发扁平足。糖尿病患者也要特别注意水温的高低。因为这样的患者容易并发周围的神经病变,周围的神经无法正常感知外部的温度,即使水温高也无法感知,容易烧伤。冬天浸泡脚可以促进足部循环,但足部血液循环心脏不需要多次加压,将血液输送到足部末梢,可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。
常见的泡脚方法
盐泡:在温水中加入2勺盐巴,盐有消炎杀菌、大便的效果。
姜泡:在温水中加入一些扁平的姜,姜有散寒、除湿的作用。
酒泡:在温水中加入米酒,或者使用其他酒类,可以促进血液循环。
柠檬泡沫:在温水中加入2片柠檬,可以呼吸,预防感冒。
醋泡:在温水中加入3勺白醋,中和体内的酸,可以滋润皮肤。
此外,浸泡时应注意以下几点:
有高血压、气喘、心脏病患者,浸泡时间应缩短为15分钟,无不适时增加浸泡时间。浸泡后出汗时,擦干汗水,休息后出门,毛细孔大,刮风容易感冒。
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