保养卵巢的好方法 5招教你卵巢保持年轻
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卵巢位于子宫底的后外侧,与盆腔侧壁相接。当妊娠时,由于子宫的移动,其位置也有极大的改变。胎儿出生后,卵巢一般不会回到原来的位置。卵巢属于腹膜内位器官。它完全被子宫宽韧带后的叶子包裹成卵巢囊。卵巢和子宫宽韧带之间的腹膜皱纹被称为卵巢系膜。卵巢系膜短,内有至卵巢的血管、淋巴管和神经通过。卵巢移动性大,其位置多受大肠充盈度的影响。一般位于卵巢窝内,外侧与盆腔侧壁的腹膜相连。卵巢可以产生成熟受精的卵子,整体协调女性生殖系统,分泌多种激素(雌激素、妊娠激素、抑制素、雄激素等)。这些激素参与机体的生理功能调节,维持内分泌系统的平衡,维持女性的特征和正常的生理代谢。保养卵巢的最佳方法是什么?
1、远离冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。
2、拒绝碳酸饮料
如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
3、多吃含纤维素的食物
纤维食物有助于去除体内过多的雌激素,降低雌激素过多引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘。蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
4、多吃豆类食物
为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?特别是大豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素的平衡,起到调节内分泌的作用。
5、月经期间的饮食和休息
生理痛的女性用红糖水提取3片姜片,一天喝2次,可以缓解生理痛,而且期间不能吃冷冻、辛辣的食物,保持饮食清爽,休息规律,熬夜
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