女人熬夜喝粥是最有活力的
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双11促销活动熬夜后,爱美MM,不应该再吃油腻的食,可以喝粥,容易消化,脂肪和油脂也不会增加。下一位编辑详细介绍几种养生粥,让自信的女性重建!
粥的效果
几千年来,养生粥一直受到人们的喜爱,不厌其烦。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙处不言而喻,介于饭、菜、汤三者之间。有吃饭饱腹的工作,有菜的美味清爽,汤的营养也有食欲。粥既适合早餐,也适合晚餐。粥中的淀粉与水分充分结合,提供热能,也有大量的水分,容易消化。每天早起,吃粥,空腹胃虚,谷气不细,非常柔软,和胃肠相处,是最好的饮食诀窍。喝粥滋养肠胃,不增加消化系统的负担,也不增加肥胖。晚上喝粥也有助于睡眠,和喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。粥也可以帮助治疗各种疾病,保健养生,延长寿命。
山药枸杞养生粥
原料:山药600克,米1/2杯,枸杞,糖桂花(冰糖),葱。
做法:
1、米加水30分钟前浸泡,山药洗净,剥皮切块
2、将浸泡的米放入锅中,加入5杯水煮,用小火煮粥,加入枸杞、山药块煮。稍微搅拌一下,用小火煮30分钟就可以了。
效果:1、健脾益胃,帮助消化2、滋肾益精3、益肺止咳4、降低血糖值5、延长寿命6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增强生理活性,快速恢复体力,消除疲劳,低脂肪,高养分,帮助新陈代谢达到美容目的。有降低血糖值、胆固醇、抗肿瘤的效果。女性应该在更年期多吃。
五行益寿养生粥
原料:核枣20枚,核莲20粒,葡萄干30粒,大豆30粒,黑米适量。
做法:清洗所有原料后,浸泡一夜,煮粥,味道甜。
牛肉栗养生粥
1、糯米、黄米、燕麦和牛肉、栗、枣、蘑菇、胡萝卜。
2、将牛肉,板栗,香菇,胡萝卜分别切丁。
3、将牛肉丁放入锅中烧开,煮出血水,去除浮沫。
4、将图2中切丁的材料倒入牛肉锅中,上盖煮15分钟。
5、待高压锅冷却后,开盖,将糯米,黄米,燕麦倒入锅内,上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。
6、加盐鸡精调咸即可。
《红楼梦》宝钉说:每天早起,拿着等燕窝,冰糖五美元,用银吊子煮粥,习惯了,比药强,最滋阴补气。用粥养颜是有道理的。所以爱美的MM有时间做养生粥喝!
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