夏季保健不仅要防暑 还要防寒
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夏天炎热,吹空调吃冷饮的军队也参加了吗?每个人都在考虑防暑降温,但忽视了寒邪的袭击。
明代医生张景岳说:天大宝,只有这个丸红日的人大宝,只有这个息真阳。阳光对人体的重要性就像太阳。人体的阳气随着四季气温的变化而变化。
冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。这时,虽然天气很冷,但人们更注重防寒和保暖。他们不喜欢贪婪和凉爽。阳光不容易伤害寒冷的邪恶。
夏至今,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,毛病泄漏,感冒后,寒邪容易入侵。
人们喜欢夏天吃冷饮,喜欢吹空调,这些过度贪婪的行为可能会在看不见的情况下伤害身体。除了
之外,夏天的寒邪还是积累病根的过程。中医讲“形寒饮冷则伤肺”,很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。
不仅如此,寒邪也可能积累在身体中,从表入,逐渐侵犯经络、关节,引起风湿病、关节炎等,慢性咳嗽可能会在冬天更加严重。因此,不要轻视夏天的寒冷。此时,防寒比防暑更重要。
当心寒邪找上门
夏季寒邪主要来自两方面:
一是受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;
二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。
寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
门诊有30多岁的女性,夏天一天吃5根冰棒,每天吹空调和风扇,2年后得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,内脏受损是寒邪进入表中的严重后果。
夏季防寒三招
首先,避免冷风直吹。无论是打开空调、吹风扇还是在窗边冷却,都要避免长时间直接吹风。晚上睡觉的时候,门窗不要打开小缝隙,防止虚邪贼风。
此外,空调房内的温度不宜设得过低,最好控制在24~26℃,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
其次,护好两个部位。喉咙和后心是人体最弱的地方,容易受到寒冷的侵害。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
老人更怕着凉,建议出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的地方时,立即穿上。
最后,饮食要注意不要冷。不要吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
邪开始时,喝姜枣汤有助于缓解症状。取3片生姜,5片枣,加水煎3~5分钟,饮用即可。
也可以吃葱白、姜茶、喝热水,去除身体表面的寒邪。
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