去除便秘的方法是什么?
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便秘去除方法1:多吃熟香蕉
在生活中发现便秘,经常用吃香蕉的方法治疗。这种方法根据,香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有良好的润肠通便功能。但是,专家表示,这种作用只有熟香蕉才有,生香蕉可能发挥反作用。
便秘去除方法2:多吃核桃
核桃不仅是好吃的干果,还是治疗哮喘和便秘等疾病的方法。能所以能治疗便秘,是因为核桃仁含有脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还具有补肾固精、温肺固喘的功能,可以治疗肾虚哮喘、腰痛脚弱、阳痿遗精、尿频、大便干燥等。长期服用,疗效更好,无副作用。
便秘去除方法3:多喝水
多喝水有利于排便的身体水分不足,大便中水分变化,大便稠度变化,但这些小变化与肠道内发生的流体交换总量相比,可以说是微小的不足。然而,一旦便秘患者有脱水的迹象,否则多喝水可以说没有用。但是不管怎样,便秘患者一定要在患病期间喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者必须喝到2000毫升,这些水分可以喝8-10次,保证肠道湿润,有助于缓解便秘。
便秘去除方法4:经常吃粗米
很多人便秘是因为吃了很多细粮。在日常生活中,应该多吃些粗米,因为粗米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维有助于排便。
便秘去除方法5:吃红薯
红薯味甘性温,滑肠通便,健胃。含有较多的纤维素,可在肠内吸收水分增大粪便体积,起到通便的作用。
便秘的治疗方法
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