肾不好的预警信号有哪些 日常如何保护我们的肾
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要说人体里的“劳模器官”有哪些,肾脏一定有姓名,但正所谓地越耕越熟,牛越耕越累,肾脏有多能干,就有多脆弱。那么肾不好的预警信号有哪些?日常如何保护我们的肾?下面本站小编带来介绍。
01. 水肿。
出现不同程度水肿现象——四肢水肿,尤其晨起后眼眶会周围出现水肿,严重的患者还会出现全身浮肿、体重突然增加的表现。
02. 尿量异常。
尿量突然增多或减少,都可能是肾病的表现。尤其夜尿2-3次甚至更多的人要注意警惕肾脏病变的可能。
03. 尿的颜色和状态有异常。
普通人尿液通常偏黄、较清澈,有点像没起泡的啤酒。如果尿液发红、出现乳糜样或泡沫增多应该提高警惕,虽说尿液异常并不全是肾脏病所致,但都应该尽快就诊检查。
04. 高血压。
高血压是慢性肾病的表现之一,同时也可能导致慢性肾病,是其病因之一。
05. 肠胃不适。
由于毒素潴留,很多肾病患者都会出现食欲减退、恶心呕吐等症状。所以出现这种情况,除了消化问题,也要注意肾脏是不是出了问题。
06. 贫血。
由于肾功能损伤,肾脏促红细胞生成因子减少,患者会出现肾性贫血的情况。
除此之外,高血压、糖尿病、高血脂、痛风以及体重超重的人,都是慢性肾病的高危人群!要注意慢性肾病的筛查。
保持良好的生活习惯:保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。每天保持足够的睡眠,有助于肾脏的修复和排毒。
合理饮食:
饮食应以低盐、低脂为主,避免摄入过多的盐分和油脂,以减轻肾脏负担。
多吃新鲜蔬菜和水果,如芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、苹果等,它们富含维生素和矿物质,有助于肾脏健康。
适量摄入优质蛋白质,如瘦肉、牛奶、鸡蛋等,以满足身体需求。
避免食用辛辣、刺激性食物及大量饮酒,它们可能加重肾脏负担或引起肾脏疾病。
适量运动:根据自身情况选择适合的运动方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于促进血液循环,增强肾脏功能。
控制慢性疾病:如患有高血压、糖尿病等慢性疾病,应积极治疗和控制,以防止这些疾病对肾脏造成损害。
避免自行服药:很多药物,尤其是抗生素和中成药,都可能对肾脏造成损害。因此,避免自行服药,如有需要,应在专业医师的指导下使用。
定期体检:定期进行肾功能检查,以便及时发现并处理肾脏问题。
总之,保护肾脏需要从多个方面入手,包括生活习惯、饮食、运动、疾病控制等。通过综合调理,我们可以更好地维护肾脏健康,提高生活质量。
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