怎麼讓寶寶多吃蔬菜 寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦
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為了讓寶寶多吃蔬菜補充維生素和營養,很多媽媽也是煞費苦心,注意引導和溝通,強迫孩子吃蔬菜反而會適得其反,那麼怎麼讓寶寶多吃蔬菜?下面本站小編帶來介紹。
很多寶寶都不愛吃蔬菜,營養不均衡當然影響身體發育啦。
怎麼讓寶寶吃蔬菜,糕媽推薦試試這幾個辦法:
首先,不要放棄。不要因為孩子拒絕了前9次,就放棄第10次。
第二,多換花樣。除了簡單的蒸炒,我們還可以做成蔬菜脆片、蔬菜乾;也可以用蔬菜擺出可愛的卡通形象。
第三,把蔬菜剁碎,藏到餃子、餛飩、肉丸裏,或者麪條裏面。
第四,不要強迫孩子。越強迫,越有心理陰影,
第五,也是很重要的,不要用零食來誘惑孩子。這隻會讓孩子覺得 ,蔬菜是很不好的東西,否則幹嘛要用零食作條件呢?
糾結蔬菜的種類
如果孩子只是不吃某幾樣蔬菜,麻麻們也不用着急,可以通過其他蔬菜來代替。只要孩子攝取的食物種類足夠豐富,一般不會有營養上的問題。
用水果來代替蔬菜
水果和蔬菜都含有維生素C和礦物質,但是差別很大。大部分水果的維生素C和礦物質含量比蔬菜的要少,糖分的含量比蔬菜要大。長期以水果代替蔬菜的話,難以滿足孩子發育的需求。
@大魚麻麻:孩子不喜歡吃蔬菜,但是愛吃麪食。我就榨蔬菜汁,做成麪條、面片給他吃。真心管用!有的麻麻可能會問,榨成汁後營養會不會流失。嗯,我也考慮過,不過,總比完全不吃要強吧!
@憨豆老媽:吃正餐之前,不給孩子吃點心類的零食,像蛋黃派啊,小麪包啊,糕點啊之類的。比如12點吃飯,11點30開始就別給孩子零食了。當孩子肚子裏沒有“墊底”的,上桌吃飯以後就沒那麼挑剔了。
@順順媽:我寶寶也不愛吃西蘭花,我會把西蘭花掰小一點,和他愛吃的蝦仁一起炒,或者西蘭花碎和蝦肉泥做成滷,拌麪條。
@暖暖麻麻:我們家吃飯從來都是一視同仁,不會因為孩子小,就特意把好菜挑出來留給他。孩子小的時候,寶爸心疼兒子,總是把好東西專門留給孩子,這讓孩子感覺自己很特殊,認為大人都寵他,所以肆無忌憚地挑食,不愛吃的東西,絕對不會碰一下。
@劉媽媽:為了哄孩子吃飯,我和寶爸都成了演技派。比如説吃藕的時候,我跟爸爸就很誇張的咬一口,然後拔出來長長的絲,興奮地説:哇~這個菜好厲害啊,可以吐絲呢!孩子好奇,自然回來嘗試,慢慢也就吃了。
@淘淘媽媽:孩子喜歡看大人做菜。後來我就讓他幫忙洗菜、擇菜,告訴他,“從現在開始你是麻麻的小助手啦!”然後吃飯的時候告訴他,“這個就是你剛剛洗過的XX菜,麻麻嚐了一口,特別好吃!你也試試吧!”孩子就會有一種自豪感,吃起菜來也就格外香。
以上就是怎麼讓寶寶多吃蔬菜,寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦,請大家繼續關注。
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