葉黃素能防治近視嗎 葉黃素日常攝入足夠嗎
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葉黃素產品有很多,分為保健食品和普通食品,有一些宣傳可以防治近視,但目前其實並沒有相關證據表明,那麼,葉黃素日常攝入足夠嗎?下面本站小編就帶來介紹。
誇大其詞
葉黃素在臨牀上多用於預防老年性黃斑變性,但不能控制近視發展速度,對預防、延緩或治療近視並不具有直接的作用。
葉黃素是構成視網膜黃斑區的重要組成部分,無法在人體中合成,必須通過飲食來補充。葉黃素可以降低光和氧化對黃斑的損傷,從而保護黃斑,但治療近視的效果微乎其微。
不過,適當補充葉黃素可緩解眼部疲勞,對假性近視患者的恢復有一定促進作用。對於中老年患者來説,葉黃素能一定程度減緩眼部衰老,預防眼部疾病發生。
目前,市面上的葉黃素產品通常分為保健食品和普通食品兩類。
以葉黃素為關鍵詞在電商平台上進行搜索,更多的則是普通食品級葉黃素,多家商家的葉黃素產品的月銷量達到數萬件,價格從幾十元到上百元不等。
在多個自媒體平台上,葉黃素被博主稱為熬夜黨的寶藏單品,又或是雙眼的“貼身侍衞”,熱門葉黃素的測評更是比比皆是,當中不乏博主將眾多不同品牌的葉黃素按照熬夜黨、手機黨等適用人羣劃分。
家長羣體更是對葉黃素有所青睞。多位孩子家長在社交平台上分享食用葉黃素產品的經歷,更指向葉黃素軟糖對視力有幫助。
葉黃素是類胡蘿蔔素也是脂溶性維生素,在視網膜中大量存在,尤其是在黃斑處,是合成視網膜光感受器細胞中視紫紅質的重要成分之一,可以幫助增強視力。
是因為葉黃素可以吸收藍光光譜,其所吸收的光譜含有近藍紫光,能夠幫助視網膜抵禦紫外線,保護黃斑免受紫外線的傷害;同時葉黃素還是個高濃度的抗氧化劑,可以避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害。
不過,增強視力不等於可以延緩和預防近視,這是完全不同的概念,不能混為一談。
在均衡飲食的情況下,通過食物攝取的葉黃素是足夠的。而對於蔬菜水果吃得少的人來説,葉黃素確實容易攝入不足。但目前,有部分證據證明葉黃素有效的僅為老年黃斑這一適應證。
上海交通大學醫學院附屬新華醫院眼科曾發文指出,美國一大型臨牀試驗結果顯示,長期每日口服10mg葉黃素+2mg玉米黃素對預防晚期年齡相關性黃斑變性(AMD)有一定效果,使AMD患者10年後進展為晚期AMD的發生率降低約3%。但需要長期服用5~10年才能有效。對於AMD患者而言,在視網膜病專家門診常規隨訪,及早發現和治療併發症才是正道。
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