秋天女性的養顏水果餐
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秋天,從炎熱的夏天到寒冷的冬天,是人們抵抗力相對較弱的時候,不小心容易生病。因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那麼,來看看我們為您介紹的部分秋季食物。
海藻-海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。
姜-姜可以增強人體免疫系統,鎮咳、退燒、減輕疼痛,有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質,能殺菌抗黴菌,是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
水果秋梨是一種很好的秋季水果,對止咳、乾燥有很好的療效。
蒜和葱-蒜和葱可以使人精神愉快,提高人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,經常吃大蒜和洋葱也能使人體呼吸順暢。
甘蔗-有滋補清熱的作用,營養成分豐富。作為清涼的補劑,對低血糖、大便乾燥、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽、高熱渴等疾病有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃兩根甘蔗就會恢復精神。但由於梨、甘蔗性寒,對脾胃虛寒、胃腹痛的人不宜食用。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
甜瓜-美女秋天的寶物。甜瓜,翠綠柔軟,清香甜美,是夏秋季人們喜歡的蔬菜。絲瓜的營養價值很高,絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C,還含有人蔘中所含的成分———皂甙。
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女性金秋養顏食物排列
秋天,女性多吃甜瓜對身體有好處。甜瓜味甘平,具有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經、行血、下奶等效果,其聯絡、種子、藤、花、葉可入藥。絲瓜絡常用於治療血氣阻滯的胸肋疼痛、乳痛腫等症狀。甜瓜顆粒可用於治療月經不調、腰痛不止、潤腸通便、積黃疸等症狀。絲瓜葉內服清暑解熱,外用消炎殺菌,治痱毒癲癇。把絲瓜絡用火燒後剩下的稱為絲瓜霜,研勻後備用,每次取3~6克,用鹽湯或黃酒沖服,每日2次,對子宮出血或血崩有效。用絲瓜籽或絲瓜葉炒黑研末,以鹽水送服,也可治月經過多症。老瓜一個,燒灰存性,研究結束,每次9克,鹽開水沖服,治療月經過多。取一個幹瓜,用水煎,每天服用兩次痛經。
瓜汁被稱為美容水。切斷生長的甜瓜藤,流出的汁液,在紗布上塗上甜瓜水,塗上臉和皮膚,也有潤膚防皺的效果,直接攪拌甜瓜,加入適量的蜂蜜和甘油,效果也很好。
秋季養生保健應遵循養生的原則,其中飲食保健以潤燥益氣為中心,以健脾補肝清肺為主要內容,以潤燥甘酸為大法,寒冷調配為重要。下面介紹秋季飲食養生的幾種方法。
水果養生法秋季氣候乾燥,常感鼻咽乾燥。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺乾燥等功能,最適合冬春季節發熱、內熱患者食用。特別適合肺熱咳嗽、兒童風熱、咽乾喉痛、大便乾燥結症。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
茶療養生法 茶療簡便,既可養生又能治病,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。
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