吃什麼補什麼是真的嗎 盤點5種顏色食物的健康搭配
本文已影響2.21K人
本文已影響2.21K人
在生活中,家常菜我們都講究一個葷素搭配,營養均衡,而較為高檔的餐館除了這些以外還會考究一個擺盤,配色。因為講究美觀。不過我們日常的飲食還真有“色彩搭配更健康”這一説。《黃帝內經》中根據五行學,在人體以五臟為中心,五色與五臟相配,即綠、紅、黃、白、黑,各入不同的臟腑,各有不同的作用。那都對應着什麼器官,又該怎麼吃呢?
1、白色配肺:在生活上常見的白色食材有茭白、冬瓜、大米、奶製品,還有大蒜。因為白色按五行中説法是屬金,入肺經,偏重於益氣行氣。而白色的食物有相對較高的營養和安全性,這是它的脂肪含量要低得多的原因。所以對於高血壓、心臟病、高血脂、脂肪肝等患者,多食用白色食物還是挺好的。
2、紅色配心:常見的紅色食物大多都富含鐵,有補血的效果。如紅薯、枸杞、紅豆、番茄等食物。因為紅色在五行中的説法是屬火,入心經,一般紅色的食物有極強的抗氧化性,並且含有大量的番茄紅素、單寧酸等,不僅可以保護細胞,還能消炎瀉火、清熱解毒。
3、黃色配脾:黃色食物富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,是高蛋白、低脂肪的食中佳品。黃色在五行中的説法屬土,入脾經。常見的有黃豆、胡蘿蔔、玉米、南瓜等食物。最適合高血壓、高血脂等人羣食用。
4、青色配肝:説到青色就與我們常説的綠色食物相關了,綠色食物在大多數人的眼裏看來,它是健康的,因為對人體健康的促進是較全面的。常見的蔬菜都是綠色,大多富含維生素C、胡蘿蔔素和多種維他命。肝臟五行屬木,與青色相配。而綠色食物含有維生素A、維生素B1、維生素C、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血、軟化血管、清理體內垃圾等作用。
5、黑色配腎:黑色在五行中説法主水,入腎經,我們在生活中也經常説吃一點黑色的食物可以補腎。這是因為黑色食物中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,常見的黑色食物有香菇、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。此外黑色的食物大多有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,非常適合腎虛者食用。
眼影顏色搭配
衣服顏色搭配的技巧
衣服顏色搭配
眼影顏色搭配
衣服顏色搭配
盤點痛風必吃的六種食物 得了痛風可以吃什麼食物
買內衣首選什麼顏色?內褲買什麼顏色健康?
綠色眼影顏色搭配
什麼食物搭配吃美容養顏
Polo衫顏色怎麼搭配
宮寒吃點什麼好?適合宮寒吃的5種食物
眼影顏色搭配
得了痛風可以吃什麼食物?盤點痛風必吃的六種食物
豐胸必吃的12種健康食物
無糖食品真的健康嗎?,盤點5個常見健康誤區
什麼顏色的食物最適合你
卡其色褲子搭配什麼顏色上衣
有哪些顏值高但難吃的食物 顏值高但難吃的食物盤點
小清新的眼影顏色搭配
美食裏的最佳cp是什麼 食物中的最佳搭配是什麼
Polo衫顏色怎麼搭配膚色
衣服顏色搭配的原則
灰褲子搭配什麼顏色上衣
衣服顏色搭配
棕色衣服顏色搭配
植物肉真的更健康嗎 植物肉到底是什麼
新娘眼影的顏色搭配
好看的指甲油顏色搭配
卡其色西裝要怎麼搭配 西裝搭配重點是什麼
眼影顏色搭配