男人的腎為什麼容易虛?男性補腎必喝5種湯
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現在,各種補腎廣告充斥着報紙的佈局和街道巷道,在男油補腎聖品等廣告宣傳攻勢下,工作壓力增大,生活節奏加快的男人們總是感到腎虛。那麼,男人們為什麼容易腎虛呢?怎樣才能成為腎臟呢?吃什麼能補腎呢?
男性腎臟好的標準是什麼?
1、聽力
在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎臟好聽就好了。相反,耳鳴、心煩、聽力下降的症狀出現時,可以考慮腎陰虛。
2、皮膚
腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎臟不好,人容易變老,皮膚變暗,膚色變化,眼眶變黑,眼袋明顯。
3、頭髮
腎藏精,其華為頭髮,頭髮營養來源於血液,但其活力還在於腎臟,腎臟不好,頭髮早白,失去光澤,脱髮。
4、筋骨
中醫認為,腎主骨、骨用腎精滋養,腎好骨好。腎氣衰退會導致骨質疏鬆症、腰痠背痛,甚至牙齒鬆動。
男人的腎為什麼容易虛?
1、無鹽飲食:無鹽飲食是危險的飲食方式,男性引起腎臟病。因此,當我們用無鹽飲食來保持健康時,我們的身體很快就會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。
2、低脂肪和單一飲食:選擇低脂肪和單一飲食作為自己養生方式的男性,通常每週體重減少約3公斤,但其真正的影響很難預測。一個人在5天內吃同樣的食物,不僅會損害身體狀況,還會使精神狀態不穩定,影響新陳代謝和消化。
3、蛋白質飲食:有研究稱,早餐吃雞蛋,有助於養生。因而很多男性選擇蛋白質含量高的蛋類,作為養生突破口,但是蛋白質飲食會導致腎結石。
男性補腎必喝5種湯
很多人認為腎臟是影響男性功能的最主要器官,腎虛功能差,吃補腎藥補腎壯陽。事實上,情況並非如此。補腎不是一朝一夕循環,男人補腎喝什麼湯好呢?
1、海蔘雞湯:海蔘400g,竹絲雞500g。首先把竹絲雞踩成小塊放入燉菜裏。放入薑片,杞子棗。加入切成小塊的發泡海。温中益氣、補腎益精、滋陰養血、陰陽補充品。
2、杞子蟲草百合燉肝湯:枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克。洗淨後加水燉開,文火慢煮約20分鐘,加入豬肝或羊肝100克及調料適量,再煮約30分鐘即可,吃肝喝湯。適用於肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等。
3、冬蟲夏草淮山鴨湯:蟲草15克,淮山20克,鴨1只。把鴨子洗乾淨,把蟲草、淮山放入鍋裏隔水燉,加入調味料即可。每週1~2次。滋陰補腎適用於腎陰不足引起的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等症狀。
4、羊肉湯:羊肉400g羊骨1根。把羊骨切成小段放入鍋中,鍋中的水煮開後撈出羊肉和羊骨,用温水沖洗乾淨,羊肉切片。鍋裏放入足夠的水,放入羊肉、羊骨、薑片、胡椒粉,用大火燒開,用小火燉到羊肉插入筷子,稍微冷一點,切成小塊。重新放回鍋中,繼續燉40分鐘左右。
5、蘑菇蝦蘿蔔湯:蘿蔔200g,蘑菇80g,蝦100g。準備好食材。蘿蔔去皮,洗淨切塊,蘑菇洗淨切塊,蝦洗淨。取小砂鍋,加入適量的水,放入蘿蔔,加入少許油,用大火煮沸,用小火煮20分鐘。放下蘑菇,用大火煮,用小火5分鐘。加入蝦,加入酒,生薑,用大火煮5分鐘。
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