秋分吃什麼去濕?祛濕防病很重要
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長夏季節,特別是接近秋分時期,一天內温差大,中午早晚涼爽,炎熱的濕氣藏在身體裏,炎熱的濕氣最容易發生胃腸疾病。中醫認為,濕是陰邪,傷害人體陽氣,特別是脾陽,脾臟受損,脾氣不能正常運轉,消化吸收功能低下,腹脹、食慾不振、口淡、胸悶、大便稀疏、浮腫等症狀。
因此,長夏季節必須根據氣候的變化,不要吃適當增減衣服的油膩和甜食,以免發生濕氣,應該多吃具有清熱除濕、健脾和中作用的食物,如冬瓜、綠豆芽、白菜、紅豆等。另外,除濕預防疾病,還可以選擇以下中醫療法。
拔火罐:拔火罐具有逐寒除濕、疏通經絡、消除淤積、活血、消腫止痛、消毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴(小腿前外側,外踝尖8英寸,距脛骨前緣兩橫指)、足三裏穴(外膝目前3英寸,距脛骨前緣約1橫指)等。
灸:有腰痠背痛、精神疲勞、食慾差等症狀的人,可以用艾條灸神奎穴(肚臍)和足三裏穴,具有祛濕、健脾胃的作用。
艾葉入浴:取30-50克新鮮艾葉,在入浴池中用沸水提取10分鐘,取出艾葉,加入冷水調整到適當的水温即可入浴,對毛囊炎、濕疹等濕病有療效。
足浴:取乾薑、附子各20克、青椒、艾葉各30克、伸筋草、透骨草各15克、桂枝、桑枝各10克。用紗布包藥,放入搪瓷盆,加水適量煎至沸騰後,去藥包,温度適當時浸腳,每次30-40分鐘,每天1-2次。
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