夏天孕婦如何預防電解質紊亂?預防電解質紊亂看這裏
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夏天很熱,懷孕的母親出汗多,有些懷孕的母親喝水少,容易引起電解質孕婦如何預防電解質紊亂呢?
一、多喝水
喝水的原則是少量多次,分佈均勻,不要渴。飲食前15分鐘以內,飲食中,飲食後30分鐘以內不應大量飲用水,以免清洗胃液影響消化功能。
可以喝適量加入糖和鹽的温開水或果汁,胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅可以補充水分,還可以補充必要的維生素。如果嘔吐嚴重不能喝水,應適當靜脈補充鹽類和葡萄糖溶液,以糾正脱水。
二、飲食清淡
飲食清淡柔軟,可以吃玉米、麥片等粗糧,低脂肪優質蛋白,如瘦肉、蛋、牛奶等可以吃六豆健脾利濕,如青豆、扁豆、蠶豆、青豆、紅豆、納豆等蔬菜水果適當攝取,補充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑
三、減少户外活動
在炎熱的天氣中,儘量減少户外活動,特別是中午高温時段不外出,外出也要戴防曬帽和傘。
四、經常洗澡,經常換衣服
夏天汗腺分泌旺盛,經常洗澡,經常換衣服,保持毛孔排泄光滑,清潔皮膚,對散熱防暑有很大幫助。孕婦的服裝方式要求寬鬆舒適,面料要柔軟、通氣、散熱性好。
五、心情平靜
孕婦要保持平靜的心理狀態,凡事不要太興奮,不要生氣,心情平靜自然涼爽。
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