吃甜食的時間有什麼區別嗎?什麼時候吃甜食不胖?
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1.疲勞飢餓時吃甜食快速補充體力
體力過剩會導致體內能量不足、疲勞。甜食中的糖比其他食物吸收快,提高體內熱能,迅速補充體力。
2.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力
腸胃功能紊亂、有脱水症狀的患者,適合吃流質飲食、喝加糖鹽水,有利於恢復體力。
3.游泳前吃甜食有助於增強體力
在飢餓狀態下游泳,提前吃甜食有助於增強體力。
4.運動前吃甜食可以補充必要的能量
運動需要大量的體力、能量,運動前不應該吃飽,這時適當吃甜食,可以迅速提供身體必要的能量。
5.門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多使用局部麻醉或不使用麻醉劑,給患者帶來痛苦是不可避免的。手術前後適當喝糖水,吃巧克力等,可以立即補充失去熱能,促進體力恢復。
6.頭暈噁心時吃甜食
有利於恢復健康時體質弱,吃甜食湯可以提高血糖值,提高抗病能力,有利於恢復健康。
7.吃火鍋後喝酸奶有效保護胃腸粘膜
火鍋湯温度高,原料鹹,對胃腸刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
8.吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走一部分脂肪。
9.吃方便麪後吃水果有助於消化
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。另外,提倡煮方便麪。煮好的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
10.消化不良,飯後飲用大麥茶或橘皮水
促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,有利於食物的消化和吸收。
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