哺乳期喝玉米粥好嗎
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經證實最有效的50多種營養物質中,玉米含有鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。而玉米中含有澱粉,吃了之後可以增加飽腹感,對於產婦來説需要補充很多營養,那麼,哺乳期喝玉米粥好嗎?
玉米中的維生素B6、煙酸等成分具有刺激胃腸運動、加速糞便排泄的功能,有助於哺乳期母親預防便祕、胃病、腸炎和腸癌。所以用玉米煮粥是比較好的,並且玉米富含維生素C、異麥芽低聚糖等,對哺乳期的母親也有美容作用。哺乳期吃玉米還有以下好處:
1.益脾胃:玉米在北方是粗糧,在南方是飼料。然而,從藥食同源性的角度看,玉米具有甘甜滑爽的口感,並能返回胃經和膀胱經,有利於消除水腫。
2.預防便祕:玉米富含纖維素,不僅能刺激胃腸運動,預防便祕,還能促進膽固醇代謝,加速腸道毒素排出。
3.皮膚護理:玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有利於預防腫瘤,同時玉米還富含維生素B1、B2、B6等,具有保護神經傳導和胃腸功能、另外還可以預防腳氣病、心肌炎等,並且可以保養皮膚。