如何緩解月經不適?
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如何緩解月經不適?月經不適已經習慣了月經不適。許多女性主要表現為痛經,那麼如何緩解月經不適呢?以下小系列將為您介紹。
因為作為一個女人,好朋友是一個不能擺脱的負擔,似乎只與它友好相處,遇到問題減少痛苦指數,讓自己在那些日子裏心情好,這是最聰明的做法!
將痛苦指數降到最低
女孩從十幾歲的好朋友報到後,每個月都要忍受一小段時間的不便。除了整天陪着一塊衞生棉,時不時上廁所,還可能脾氣暴躁,胃痛,小腹腫脹,臉上長痘痘。更糟糕的是,如果有一天該來的時候沒來,還有另一麻煩是懷孕還是身體有什麼問題?!來也真煩,不來更煩!而且,這種不便會持續幾十年。!
因為作為一個女人,好朋友是一個不能擺脱的負擔,似乎只與它友好相處,遇到問題減少痛苦指數,讓自己在那些日子裏心情好,這是最聰明的做法!
不要隨便吃止痛藥止痛藥
在好朋友來訪期間的各種不便中,最難以忍受的是月經痛。症狀輕微的可能只是出冷汗和噁心,有些可能是打滾和休克。
為了讓自己輕鬆度過痛經,醫生建議你可以多休息或服用止痛藥來減輕不適。然而,治療痛經的止痛藥的原理與治療頭痛和牙痛的原理不同。因此,建議您根據具體情況找婦科醫生開藥,不要隨便買。
除了吃藥,保温對緩解月經疼痛也非常有效。例如,在我祖母的時代,我用艾草薰,現在我用熱水袋。保持温暖可以緩解月經疼痛。相反,冷食應絕對避免,如冰製品、冷食和沙拉,以免變得越來越嚴重。月經疼痛有點神祕,因為它與個人體質有關。只有當體質更健康時,這種疼痛才能改善。然而,據説有些人在自然分娩後月經疼痛明顯減輕。
如果你沒有月經疼痛,或者一開始疼痛不嚴重,但隨着年齡的增長,疼痛越來越嚴重,吃越來越多的止痛藥,甚至在月經後仍然必須服用藥物來緩解疼痛,這應該小心。因為這種疼痛方法可能伴有其他婦科疾病,更常見的是子宮內膜異位症,甚至是子宮內的東西,所以最好儘快去看婦科醫生。
經常更換衞生護墊
當好朋友來訪時,衞生墊成為你最親密的伴侶。衞生墊必須記得經常更換,避免穿太緊的褲子,儘量保持乾燥透氣,否則很容易引起接觸性皮炎。此外,有些人由於壓力或其他原因導致生理時鐘不準確,導致月經時間延長,少量出血使用墊時間延長。此時,我們應該更加註意衞生墊的頻繁更換,或者尋求婦科醫生的幫助來減少月經天數,同時補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄和其他高鐵食物。
月經體重影響月經體重
體重也是月經不準確的重要因素?!在這個時代,每個人都失去了理性和瘋狂的減肥,有些人變瘦了。太胖或太瘦會影響健康,因為適量的脂肪會激活卵巢功能,從而保持月經正常。因此,太瘦或突然太瘦的人,好朋友很容易不來,但也會影響內分泌,使身體變得扁平和平坦;對於太胖的人,脂肪也會影響卵泡發育,也會導致月經不來。
多喝四物湯
早在宋代,就有女性飲用四物湯養生的記載。四物湯由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成。具有緩解月經前症狀、經痛、腹脹、抑鬱的作用。還具有良好的調經止痛作用,有助於經血順暢排出,補血養血。經常服用有助於氣血通暢,不易手腳冰冷,還能使臉紅潤,皮膚光滑,減緩衰老。但四物湯不適合月經期間飲用,否則會導致出血過多。此外,由於每個人的體質不同,四物湯中經常添加其他成分,所以最好根據你的身體狀況要求中醫加減成分和重量。
月經期間如何緩解各種不適
1.保持均衡飲食
少吃甜或鹹的食物,因為它們會使你脹氣和行動遲緩。你應該多吃蔬菜、水果、雞肉和魚,儘量多吃。
2、保持温暖
這是解決女性痛經嘔吐的一種非常有效的方法。保持身體温暖會加速血液循環,放鬆肌肉,尤其是痙攣和充血的骨盆。你應該多喝熱水。你也可以把熱敷袋或熱水袋放在腹部,一次幾分鐘,或者用艾條烤小腹。
3、泡礦物澡
在浴缸里加入一杯鹽和一杯碳酸氫鈉。在温水中浸泡20分鐘有助於放鬆肌肉,緩解月經疼痛。鍛鍊:特別是在月經前夕,多走路或做其他適度的鍛鍊會讓你在月經期間感覺更舒服。
4、禁酒
假使月經期間容易出現水腫,飲酒會加重這個問題。
5.少吃含咖啡因的食物
咖啡、茶和巧克力中所含的咖啡因會使你緊張,並可能在月經期間引起不適。咖啡中所含的油也會刺激小腸。
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