腎陽虛怎麼補?
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如何補腎陽虛?腎陽虛不僅危害男性身心健康,還會影響生育能力。以下小系列將介紹如何補腎陽虛。快來看看。
氣虛症
常見症狀有精神倦怠、聲音低、易出汗、舌苔白、脈虛弱等。雖然這種症狀在虛擬男性中仍然很少見,但它不容忽視。氣虛是益氣的。本病可選用人蔘蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨蔘、山藥、粳米、牛肉、鰱魚、鰻魚、雞肉、棗、櫻桃、花生等。簡而言之,它更適合吃甜食和温食。
血虛症
失血過多、飲食不當、慢性消耗等都會導致血虛。常見症狀有面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足麻木、舌質淡、脈細無力等。中醫治療血虛的原則和方法主要包括健脾胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛是補血的方法。這種症狀可以選擇當歸、阿膠、龍眼肉等。即通過健脾胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和補充。
陰虛症
常見症狀有潮熱盜汗、五心灼熱、口乾咽乾、乾咳少痰、眼乾、舌紅少苔等。多見於長期勞損或熱病引起的陰液內耗患者。因為陰虛不能生火,火熱會灼傷陰液,更虛弱。兩者經常相互影響。
陰虛要滋陰,多吃滋補腎陰的食物,以滋陰潛陽為法。芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、水母、鴨肉、豬皮等常被選中的食物。這些食物味道甘寒涼,有滋養陰氣的作用。陰虛火旺的人要少吃辛辣的食物,火鍋最好少吃,雞肉不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也要少吃,水果中的龍眼肉和荔枝不吃就不吃。
陽虛症
腎陽虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能下降、耳鳴等症狀。飲食補充應以補腎固陽、養血固精為基礎。常見症狀包括面色白皙、四肢不温、陽痿早泄、大便稀疏、舌頭柔嫩、脈搏細等。
陽虛者要壯陽,多吃雞肉、羊肉、狗肉、韭菜等食物。這些食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅。動物鞭和甲魚也是補腎的最佳選擇。補虛補腎,提高免疫力。同時要多吃温熱的食物,尤其是能温補腎陽的食物,適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易消化的食物。也可以吃温水果,補血補腎,抵禦寒邪。
在補腎陽虛的同時,不要忘記補充一些滋陰物品,防止乾燥過急,以達到陰陽。
飲食預防
1.羊肉湯:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背切成泥,放入碗中,注入60毫升羊肉湯,放入少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉,拌勻,在籠子裏蒸45分鐘。
2.辣椒雞丁:辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸肉60克,切成丁塊,用料酒、鹽、鮮薑汁、蒜泥煨好,放入油鍋中至90%成熟,然後用油鍋炒至70%成熟,放入雞丁中,炒熟後放入盤中,用雞湯加入適量鹽和味精,倒入雞丁和辣椒。
3.核桃仁粥(適用於陽虛便祕):核桃仁30克,研製成糊狀,注入50毫升熱水,拌勻濾汁;煮50克秈米粥,煮熟後加入核桃汁再煮。沒有核桃就可以生油氣,熱食。
4.糯米粥(適合陽虛腹瀉):糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉成稀糊狀,加入適量胡椒、味精、熱食。
食療方法
腎紅燒狗肉:狗肉500克,八角,茴香春,陳皮,肉桂,草果,姜和鹽。慢火燉,棄渣吃肉。
燉黑豆:250克狗肉,50克黑豆,加入適量的鹽、姜、五香粉和糖,用中火燉砂鍋,配餐。
羊肉羊腎粥:羊肉100克,羊腎1對,枸杞10克,米飯100克。枸杞炒汁,羊肉,羊腎切碎,米飯,汁煮粥,加鹽調味。
羊腎湯:羊腎1對,肉從蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克。羊腎切片用藥煮湯,棄渣,鹽調味,吃肉喝湯。
羊肉湯:羊肉150克,懷山藥120克,肉蓯蓉100克,鑷子150克,桃仁15克,葱白,鹽適量,藥水煎取汁,羊肉切片,用藥汁煮湯,加葱鹽調味食用。
麻雀:麻雀3只,去毛及內臟,用生油炸香,蘸炒鹽粉,一天吃一次。
麻雀湯:麻雀2只,25克,25克。用水煎、取汁、去毛、內臟、用藥汁煮湯、鹽調味、吃肉喝湯。
蝦湯:蝦50克,冬蟲夏草15克,九香蟲15克,加水燉,吃肉喝湯。
燉烏雞:烏骨雞(竹絲雞)1只,巴戟天25克,枸杞25克,棗3片,姜3片。烏雞去毛內臟,用藥物隔水燉,食用。
鵪鶉燉:鵪鶉1只,枸杞50克,杜仲10克。鵪鶉去毛內臟,枸杞杜仲燉,去渣,吃肉喝湯。
補腎食物
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芝麻
腎芝麻甘平,具有補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經疏》記載:芝麻,氣味和平,不冷不熱,是補肝腎的好谷。尤其是腎虛的人腰痠腿軟,頭暈耳鳴,頭髮枯萎,早年白髮,大便乾燥,最適合吃。
粟米
小米,又稱小米和大麥。能補腎益氣。《名醫別錄》和《滇南本草》都説小米養腎益氣。明·李時珍還説:小米,腎之谷,腎病宜食,粥益丹田,補虛。
豇豆
豇豆又稱米豆和長豆。性平,味甘,能補腎健脾。除脾虛者宜食外,腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或排尿頻率。《本草綱目》曾記載:豇豆理中益氣,補腎健胃,生精華。《四川中醫志》還説,它可以滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁腎虛。
牛骨髓
牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》説可以潤肺補腎、澤肌、悦面。特別適合腎虛、精血不足的人。
狗肉
狗肉温鹹,不僅能補中益氣,還能温腎助陽。因此,腎陽不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物。《日華子本草》認為,狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞、益氣功,《醫林彙總》也説:狗肉補肺氣,固腎氣。清代醫生張璐還説:狗肉,下元虛人,最適合吃。下元虛者,即腎陽虛弱,命門火衰。
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