孕早期需要補充維生素和鈣片嗎
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女性懷孕後應注意身體的多方面,尤其是營養補充方面,懷孕期間缺鈣不僅會影響到孕婦的健康,而且對胎兒的發育也會造成不良的影響。那麼孕早期需要補充維生素和鈣片嗎?
在懷孕早期,一般來説,只要孕婦有均衡的飲食和足夠的營養補充,就不需要補充鈣,也不需要服用額外的鈣片。補充過多的鈣可能會誘發結石,對胎兒可能不是很好。因此,在懷孕早期,可以先進行血液檢測。如果沒有缺鈣,就不需要額外補充鈣和維生素。
孕早期補充維生素和鈣片的注意事項:
1、對於缺鈣需要補鈣和維生素的孕婦,在懷孕初期也應注意控制劑量。應嚴格按照醫生的指示服用,不得隨意增減。
2、在懷孕的前三個月,為了保證更好地吸收鈣,可以多吃富含維生素D的食物,這有利於鈣的吸收。此外還應該多曬太陽,多出去走走,這可以促進身體合成維生素D,這有利於鈣的吸收。
3、在飲食方面,懷孕初期可以多吃新鮮蔬菜和水果,尤其是富含維生素的食物,可以補充身體的營養需求。
4、懷孕三個月後,即從懷孕的第四個月開始,每天都會有更多的鈣需求。尤其是在胎兒長出牙齒和骨骼的階段,每天的鈣含量可能需要增加到200毫克。在懷孕的後三個月,則需求更大。因此,可以結合懷孕不同時期適當補充鈣。在飲食方面,也可以多吃富含鈣的食物,比如蝦皮和奶製品。
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