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大秀身材的季節又要來了,大家的小蠻腰馬甲線都準備好了嗎,迎接夏天最好的方式就是減脂!沒有好身材如何性感?想要性感,那就健身!健身房健身怎麼發朋友圈,朋友圈健身曬圖説説文字。
雖然運動的主要“成分”是汗水、疼痛、健康還有好身材,但是我對健身房時尚也還有着一種迷之執着~
今日健身房,跑步機和橢圓機一個空位沒有,只能來力量……
健身房一個半小時,熱身,器械,跑步機半小時,拉伸。還在摸索器械的用法和發力點。臀腿是今年的重點。
健身房二小時,跑步熱身+胸、臂力量訓練,汗水沒有白流,馬甲線越來越清晰了
健身房打卡*6提速,跟不上。膝蓋也有些酸了,跑步過程真的很痛苦,但跑完後整個人有種莫名的快感。兩種碰撞的情感體驗,
全憑自我暗示。再堅持一會,加油!
跑步機5min 橢圓機20min,手臂器械3*3*30 腿部器械3*30,仰卧起坐*20 腿部訓練8min,酸爽。真的不能再偷懶了啊
健身打卡第十三天,快走40min,器械40min。
健身房打卡,2公路+,器械 ,今天人好多,跑步機都不夠用,比你瘦的人還比你努力
健身打卡第三十四天。這幾天睡眠爛成渣,希望用運動來挽救一下
然而,健身房並沒有好看的小哥哥,連好看的小姐姐都沒有
可能是去年太放縱了,現在衣服越來越緊了,又得要滾去健身房了
這兩天天氣熱活兒…健身房的人異常多了…於是大家一起跳一起呼吸…更熱了
有氧+擼鐵練臀,加油加油。春天來了, 夏天不遠了,甩掉肥肉,要瘦要美不要醜。瘋了瘋了
“精神思想鬥爭辛苦的減脂期”哈哈哈哈哈,繼續對抗吧
滴!打卡!願自己擁有深到骨子裏的自律
健身房打卡第一天,來熟悉熟悉,在跑步機上走了一會兒路!我對走路是真愛!
連續兩天健身打卡,感覺不錯,減重,輕身!輕,輕,輕!
運動熬過了適應期,增肌體重變重了,進入下一階段。咬牙堅持打敗惰性,起初做10秒的平板支撐都覺得要命,夜跑之後肉肉痠疼了兩週,終於不那麼疼了,基礎動作做下來的吃力感也減輕了
每天早晨一小時,兩部分訓練,有氧操和腹部鍛鍊,用照片記錄身體的變化
健身打卡~一小時練胸、一小時拉伸、一小時拳擊、半小時有氧
健身房打卡第三十七天 從上週的各種沒精神到昨天逐漸進入狀態 希望會越來越好
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