月經前一週吃什麼最好
本文已影響3.06W人
月經對於女性來説，每個月都會來潮一次。有些女性月經期比較難過，不光量很多，而且還會產生各種不舒服，要及時調理。女性可以通過飲食來調理，那麼月經前一週吃什麼最好？
1.温性食物。月經期間一定要注意，不能食用生冷的食物，最好是在月經前一週就開始調理，可以多吃一些温性的食物。多喝粥，或者是吃一些紅棗，桂圓等等比較温補的食物，這樣等到月期時，就會好過一些。
2.易消化的食物。月經前一週，除了要吃的温熱一些，還要選擇容易消化的食物。飲食正確，才能更好地避免月經時出現身體不舒服。
3.多吃魚類。很多女性朋友在月經前幾天都會感到煩躁不已，可以選擇食用魚類來調理，比如鮭魚。鮭魚中含有脂肪酸，具有抗抑鬱的功效。所以女性經期吃鮭魚，可以穩定情緒。
4.多吃香蕉香。月經前吃香蕉很不錯。香蕉富含B族維生素和微量元素鎂，具有安神解經的作用。同時，對於有痛經的女生，適當吃香蕉之前也可以減輕腹痛，改善月經痛，對度過整個月經期有很大的幫助。
