如何正確測量體温

對於備孕的你想想來説，體温是一個關鍵的數值，因為女性在排卵期的時候，體温會有一定程度的下降，這個時候女性就可以和知曉自己已經排卵了，女性在排卵期進行同房會大大的增加受孕的機率，我們都會測量體温，那麼你知道如何正確測量體温嗎？

如何正確測量體温

基礎體温法是測量排卵期最直接方便的方法，只需一隻體温計就可以完成。測試體温時不能運動和進食，所以最好選擇早晨醒來時測量體温。將體温計放於舌下測試體温，這樣較為準確，因為舌下不會受到外部環境温度干擾，測量完記得清洗探頭，以免滋生細菌。

女性排卵前的體温都會偏低，排卵後體温有所升高，因此體温曲線呈現雙相體温，記錄體温觀察變化情況，便可知道排卵日。一般排卵期發生在下次月經前14天，因此前18天開始就要注意體温變化。

排卵期體温有什麼變化

當人體處於完全休息狀態，排除精神及一切客觀因素干擾時，測出的體温稱基礎體温。以早晨6-7點醒來尚未起牀活動時測得體温最準確，基礎體温可以比較準確地反映卵巢的排卵功能和相應的內分泌水平。

排卵前為卵泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體温大多被動在36.6℃以下。排卵後卵巢內形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有致熱升温作用，使基礎體温升高0.3-0.5℃，體温的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經週期中基礎體温的變化呈現雙相型的曲線。在低温向高温過渡的時候，會出現一個極低温，出現極低温的這一天就是排卵日。

對於不知道自己排卵期的女性來説，測量體温不免是一個好的辦法，但是由於影響提問的要素有很多，所以女性身體體温的下降不一定就是由於排卵引起的，還有可能是由於其他的原因引起的，所以建議備孕的女性可以買排卵試紙來做測試，這個比較準確。