為什麼人生氣容易吃不下飯 生氣對健康有什麼損害

在現實生活中，我們會發現，當我們生氣憤怒的時候，食慾就會降低，這是因為大腦皮層控制的，為什麼人生氣容易吃不下飯？生氣對健康有什麼損害？下面本站小編就帶來介紹。

為什麼人生氣容易吃不下飯

我們的一舉一動都是受大腦皮層控制的。大腦皮層在處理事情時，只在有關部位產生興奮，而這一部位興奮的時候其他部位的活動就會被抑制。

比如：當你肚子餓了想吃東西時大腦皮層中想吃東西的部位就是唯一的興奮點，其他部位都處於抑制狀態。

所以大腦皮層中管生氣的部位就產生了強烈的興奮，而原來管吃的部位被抑制，胃腸道的功能受到影響，這時候你自然就不想吃飯了。而且即使吃下飯，飯菜也會停在胃腸道里造成消化不良。

生氣對健康有什麼損害

從健康的角度來説，經常生氣的人很受傷。氣如火焰。點燃後會爆炸，傷害別人，也傷害自己。可能你不知道的是你生氣的時候身體在承受什麼。

首先是你的心。人在生氣的時候，情緒會更加激動，身體消耗會增加，呼吸會變得急促，對氧氣的需求也會增加。其實此時你的心臟壓力最大，因為心跳加快，心臟的壓力也會增加，容易導致心肌梗塞。我們也看到，很多人在生氣的時候會感到心痛，這是因為心跳加快後心髒的不適造成的。

其次是你的肝。憤怒其實對肝臟傷害最大。我們都説憤怒傷肝。人一生氣，肝臟裏的毒素就會堆積，肝細胞就會受損，影響肝臟的功能。另一方面，其實人在盛怒之下很容易發火，所以如果你總是莫名其妙地發脾氣，就要注意是不是因為暴怒引起的，及時把火減少到肝臟。

人在生氣的時候，也會對腸胃功能和大腦產生影響。很多人會覺得吃飽了，因為一生氣，體內的血液就全部衝到頭頂，腸胃部分的血液供應就會減少，導致食慾不振，也就不想吃東西了，對胃和大腦的傷害總是很大。

所以，憤怒不僅會影響到身邊的人，還會對自己的身體產生很大的影響。這樣的壞心情不適合長時間呆着。生氣後需要及時緩解自己，採取正確的方式穩定情緒，減少對身體的傷害。

快速避免生氣的4個小方法：

先喝一口水

在生氣前或生氣的時候，喝杯水是很有必要的。因為人的精神狀態和生理機能是相互聯繫的，腎上腺素通常又被叫做痛苦荷爾蒙，當一個人痛苦煩躁焦躁生氣的時候，腎上腺素就會迅速的飆升，但是它如同其他毒物一樣也可以排出體外，多喝水就可以把它排出體外。這樣就可以避免或者是緩解我們的生氣給我們帶來的壞處。

轉移注意力

人往往情緒控制不住或者是要發火的時候，都有以下幾種情況，一時把火發在自己的身上，自我懲罰。也可以是把火憋在心裏頭，生悶氣，還有一種就是把火發出來發到人身上，或者是物身上，摔東西或打人。

轉移注意力是比較好的方法，可以消除心中的怒火。當一個人要發火或者是正在發火的時候。對那些惹自己生氣的人或者事，往往是越看越生氣火大，這個時候你最好做幾個深呼吸。轉移一下話題，或者乾脆離開發怒的場所。去打掃廁所，想想掃除道中是如何把廁所打掃乾淨的，你一定會平靜下來。

深呼吸

深呼吸實際上是一個動作，個人認為可以緩解生氣，實際上是通過這個動作分散了注意力，暫停了對之前問題的思考。有些問題當時是解決不了的，想不明白的，但是過一段時間再去想一下就解決了，如果條件允許的話，當生氣的時候，任何與導致你生氣的事無關時都可以緩解你的生氣，比如聽歌跳舞，跑步，或者是大吼。當然深呼吸可以讓你全身放鬆，這是不可否認的。

自我安慰法

要學會自我安慰，這種方法可以讓你有意識地消去怒火，雖然有人説這種做法有點自欺欺人，只要能讓自己的火消下來，不管怎樣都是一種好辦法，把別人比作驢，並不是侮辱別人，只是一種比喻而已，其實質主要是讓我們得到一種心理平衡。

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