如何正確面對自己的情緒 情緒管理有哪些祕訣
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
在生活中或職場裏,一個人的情緒穩定是一個非常重要的品質,控制自己的情緒也是一種自律,情緒失控對自己和別人都是傷害。那麼如何正確面對自己的情緒?情緒管理有哪些祕訣?下面本站小編帶來介紹。
這就要讓自己內心強大起來,學會情緒管理,學會自我調節情緒。説白了就是凡事想開點,活的通透點,遇到不好的事兒,不要一根筋鑽進不良情緒的死衚衕裏怨天尤人。
要學會把自己對人對事的眼光看遠點,格局放大點,讓自己不要那麼容易被不良情緒所左右,不斷提高自身調解情緒的能力,化解疏導心中的鬱悶,可以讓自己內心陽光健康起來,心若向陽,無畏悲傷。
其實對待自己各種情緒感受,並沒有正確與否,唯一的標準是舒服與否。
因為正確不正確是一種社會主流的評判,而舒服不舒服才是自己真正的感受。
從心理學的角度出發,建議按照舒服的方式處理自己的情緒,會更有益於身心健康,因為這樣的方式不需要壓抑。
原本人就有各種各樣的情緒,正面的積極的情緒本身就有益於身心健康,而負面的消極的情緒對人體的傷害則會很大。所以,只有負面的情緒,其實才需要我們去做相應的處理。
當然我們在發泄負面情緒的時候,也需要給自己設置一個底線,比如説不能夠造成任何傷害,正當防衞除外。
我們要允許自己有負面情緒,我們可以生氣,可以害怕,可以悲傷。允許自己有消極情緒,並不是意味着我們被情緒所控制。
很多人之所以會有負面情緒,是因為他們總是不願意正常地表達自己的情緒,他們一直在壓抑,直到無法忍受,然後爆發出來,這就是得抑鬱症的原因之一。
當你動怒的時候,你想生氣,但是有一個聲音説你不能這樣做,這是不好的,然後你的情緒被壓抑到潛意識裏,它不會消失,它會讓你在深夜輾轉反側。所以,正確的做法是即使你知道發火不好也要説出來,想發火就發火吧。發泄過後,憤怒就會很快消失,壓抑的負面情緒也會被釋放出來。
如果你學會正常地表達自己的情緒,你就能很快擺脱負面情緒。然而,對於那些已經積累了很長時間的情緒,需要用一些方法才可以釋放,如堅持體育鍛煉、冥想、做瑜伽等,這可以幫助你調整你的身心進入一個和諧的狀態。
負面情緒並不可怕,它們只是提醒你要關注自己,它們也能幫助你成長。除了正確地處理消極情緒,在你的生活中做更多的事情,讓你和別人快樂,這樣你就會有更多積極的情緒。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
不良情緒事件有哪些
如何應對情緒失控的寶寶
幼兒的情緒表現有哪些
嬰幼兒負面情緒如何排解
怎麼發泄自己的情緒
孕期如何調理不良情緒
情緒病症狀有哪些
幼兒的情緒問題有哪些
不良的情緒有哪些
調控不良情緒的方法有哪些
嬰兒情緒的社會化具體表現在哪些方面
常見的不良情緒有哪些
產後情緒波動大的原因有哪些
孕婦情緒波動大的原因有哪些
幼兒不良情緒有哪些
嬰幼兒調控情緒的方法有哪些
幼兒的情緒調控特點有哪些
如何應對不良情緒
情緒病的症狀有哪些
如何宣泄不合理情緒
焦慮情緒有哪些表現
調控情緒的科學方法有哪些
管理控制情緒的方法
不良情緒產生的原因有哪些
怎麼教孩子正確應對自己的負面情緒
如何控制自己的情緒
幼兒新入園情緒有哪些
人的不良情緒有哪些
怎麼緩解自己的情緒
糖尿病情緒症狀有哪些