華佗“五禽戲”是模仿虎、鹿、猿、鳥還有哪個什麼動物 支付寶螞蟻莊園10月28日問題答案
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華佗是歷史上有名的名醫,他創立的著名的“五禽戲”養生招式魔法五種動物的體態來達到強生健體的效果,對身體有很好的效果。支付寶螞蟻莊園10月28日問題:華佗“五禽戲”是模仿虎、鹿、猿、鳥,和哪種動物。本站帶來相關介紹。
熊
華佗“五禽戲”有什麼好處
能使人動作靈敏、協調平衡,改善關節功能及身體素質,不僅有利於高血壓病、冠心病、高脂血症等的防治,而且對癌症患者的康復有較好的醫療保健作用。下面介紹“五禽戲”招法及功效:
華佗“五禽戲”
猿戲運動多窺、望、抓、縱、閃、跳,機靈迅捷,主練心神與脈,按摩心臟,疏通心、小腸經,養心健腦。
熊戲
熊戲運晃腹腔內臟,主練脾胃,按摩胃腸,疏通脾、胃經,健脾和胃。
動作一:兩掌握空拳成“熊掌”,拳眼相對,垂手下腹部;目視兩拳。
動作二:以腰、腹為軸,上體做順時針搖晃;同時,兩拳隨之沿右肋部、上腹部、左肋部、下腹部畫圓;目隨上體搖晃環視。
動作三、四:同動作一、二。
動作五至動作八:同動作一至動作四,惟左右相反,上體做逆時針搖晃,兩拳隨之畫圓。
做完最後一動,兩拳變掌下落,自然垂於體側;目視前方。
活動腰部關節和肌肉,可防治腰肌勞損及軟組織損傷。腰腹轉動,兩掌畫圓,引導內氣運行,可加強脾、胃的運化功能。運用腰、腹搖晃,對消化器官進行體內按摩,可防治消化不良、腹脹納呆、便祕腹瀉等症。
鳥戲鳥戲運動部位側重胸、肺,通過不同角度擴胸張肺、縮胸收肺,胸、肺有牽拉舒暢感,按摩肺臟,伸展疏通肺、大腸經脈,補肺固表。防治肺氣不足、肺失宣降等,如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、體虛感冒、疲勞綜合徵等。
鳥戲
招式解析:自然站式。吸氣時蹺起左腿,兩臂側平舉,揚起眉毛,鼓足氣力,如鳥展翅欲飛狀;呼氣時,左腿回落地面,兩臂回落腿側。接着,蹺右腿如法操作。
如此左右交替各7次。然後坐下。屈右腿,兩手抱膝下,拉腿膝近胸,稍停後兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最後,兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。
功效:預防關節炎
關節炎是冬季的常見多發病,但是近年來,炎炎夏日,在醫院的骨傷科,也會遇到不少肩周炎、關節炎患者因犯病而求醫。
主要原因就是這些患者使用空調不當,或者長時間吹電扇,導致關節疾病的發作。
練鳥戲時,動作輕翔舒展,可調達氣血,疏通經絡,祛風散寒,活動筋骨關節,可預防夏季關節炎的發生,而且還能增強機體免疫力。
作為一種醫療體操,五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展,而且有益於提高肺與心臟功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促進組織器官的正常發育。
作為我國最早的具有完整功法的仿生醫療健身體操,五禽戲也是歷代宮廷重視的體育運動之一。
華佗的徒弟吳普依法鍛鍊,活到90多歲依然耳不聾,眼不花,牙齒完好,飲食不減,達到百歲高齡。
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