中醫減肥方法都有哪些 中醫瘦身首選鍼灸減肥法
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如今很多人比較推崇中醫的減肥方法,由於副作用小,健康又安全,如鍼灸減肥,按摩減肥,中藥減肥等方法,以下為大家介紹各種中醫減肥方法,以及中醫減肥注意事項,效果。
中醫對於肥胖的認識早有記載,發生原因多與“濕、痰、虛”有關。中醫根據成因把肥胖分為以下幾類:
1、腹型肥胖:因肝氣過剩引起,多伴有便祕及高血壓傾向。
2、虛胖:因腎功能太強或太弱引起,多伴有月經不調、手腳冰涼等症狀。
3、脂肪型肥胖:因血氣過盛引起,容易引發心臟病。
4、病態肥胖:因血氣不足,脾臟陽氣太盛引起,產後肥胖、激素性肥胖屬於此類。
5、氣胖:因三焦經異常引起,屬精神壓力型肥胖。
那麼,中醫有哪些有效的減肥方法呢?
中醫減肥方法一:鍼灸減肥
鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法,鍼灸身體相關穴位,達到調整機體內分泌的作用,而最終實現減肥。
一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食慾,減少進食量,同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能,減少機體對能量的吸收,從而減少能量的攝入;
另一方面可以促進能量的代謝,增加能量消耗,促進體脂的動員及脂肪分解,最終實現其減肥效果。
中醫減肥方法二:穴位按摩減肥
1、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。
2、按摩足三裏減肥法
足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
中醫減肥方法三:艾灸減肥法
使用艾灸減肥需要弄哪些穴位:
1、大椎。定位:第七頸椎棘突下。主治:清熱涼血,消炎解毒,對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關。定位:第四腰椎棘突下。主治:婦科月經失調,內分泌不平衡,臂部過於肥大及男陽痿、遺精等。
3、中脘。定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。主治:可增強胃地食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、關元。定位:臍下三寸。具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調節女性內分泌平衡,治療月經不調、帶下、不孕等。
5、居髎。定位:在髖部,當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力,同時要治療腰痛和下肢痿痺。
操作:使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
中醫減肥方法四:拔罐減肥
拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法,能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。中醫拔罐減肥能夠根據肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
拔罐減肥注意事項:患者在過飢、過飽、過勞、過渴、高熱、高度水腫、高度神經質、皮膚高度過敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、嚴重皮膚病、腫瘤、血友病、活動性肺結核、月經期、孕期,均應禁用或慎用拔罐減肥。
中醫減肥方法五:中藥減肥
中醫診所依成因、體質等開立減肥處方,分四大類,各有不同的減肥方式。這四大類包括:健脾型、清熱型、滋陰型和理氣型。
1、健脾型
對象:有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫減重認為氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,能夠正常代謝,自然就瘦下來。
使用藥材:薏仁、黃耆、茯苓。
2、清熱型
對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,容易口苦、口臭,易飢餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便祕,從中醫減重來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱。
使用藥材:決明子、綠茶。
3、滋陰型
對象:老年人易肥胖,中醫減重調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰痠、口乾等,中醫減重認為是陰血不足,這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材:何首烏、丹蔘。
4、理氣型
使用藥材:陳皮、玫瑰花。
對象:疏理(氣)的運行,使其順暢的系統在肝,(肝鬱則侮脾),自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見症狀為,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。
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