兒童失眠常見4原因
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正常3~4歲幼兒睡眠時間為12小時左右,學齡前兒童睡眠時間為9~10小時,學齡兒童(7歲以上)需要8~9小時,隨着年齡的增長睡眠時間可逐步減少。兒童失眠常見有哪些原因呢?
(1)睡眠環境較差:環境不良刺激,如噪音、光線太亮、室温不適宜、被褥過冷過熱、空氣渾濁均會造成小兒睡艉不安寧。
(2)不良生活習慣和無規則的作息制度:有的家長為了哄孩子入睡,用一些不良的誘導方式,例如手中抱着長毛絨玩具或毛巾之類的物品、咬被子、含奶頭、抱在手中抖動等不良習慣,時間一久孩子形成條件反射,如果不給於滿足就會引起失眠。
(3)過度興奮:一些孩子很可能白天或睡前活動太多,不能控制自己的情緒,尤其看了恐怖的電視或者聽了情節緊張的故事,喝了過多的可樂之類的飲料,或睡前做緊張的遊戲,會使孩子難以入睡,有時還會半夜做惡夢驚醒,影響睡眠質量。3~6歲孩子入睡困難,除了疾病因素外,絕大多數是由於孩子精力較旺盛,喜歡在寬敞的場所跑跳,如果白天室外活動時間少,充沛的精力無處發泄,晚上上牀後,就會遲遲不肯入睡。
(4)軀體因素:軀體的不適症狀如疼痛、皮膚瘙癢、鼻塞、尿頻、遺尿等等情況,影響孩子睡眠,此外有腸道寄生蟲,如蟯蟲夜間爬到肛門產卵,從而產生癢感,使兒童常常半夜醒來。
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