今天,你又“拖延”了嗎
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如今,各種行業的人都可能存在類似的問題,不到最後期限不抓緊,可是每每事一過又會後悔自責,卻難保下次不這樣。雖説每次也能如約完成任務,但是由於把所有工作都集中在最後期限來完成,內心難免會產生焦慮體驗,嚴重者還會出現失眠、腸胃功能紊亂等,真可謂既傷身又傷“心”。
對於類似上述情況較嚴重者,我們稱之為“拖延症”。 雖然現在沒有關於“拖延”的明確界定,也從未形成一個全面的理論,但拖延無時不在。
提及 “拖延”,大部分人都會想到它不好的一面,實際上只是忽略掉了積極的部分,並不是沒有。在一些情況下,延遲做決定或者延遲實施行動可以避免錯誤決策帶來的麻煩。
但是,如今,人們體會更多的是拖延行為給自己工作生活帶來的麻煩和困擾,例如對於短期計劃小拖延,對於整個一年的計劃自然會拖到最後幾個月才着手開工,有些甚至拖着拖着就此擱置了。
不但打擊自信,也會影響個人發展。除了對個人的影響,拖延行為也會損害集體利益。所以,越來越多人開始糾結於如何擺脱拖延行為。
其實,擺脱“拖延症”並不僅僅是改變壞習慣,更多的是時間管理的問題。所以,如果將目標細化為多個具體的小目標,這能提高獲得回報的頻率,從而也會從根本上戰勝拖延。
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