心腦血管調養,分清體質很重要
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
現代中醫把人的體質細分成了九種,對於心腦血管健康來説,有四種體質的人要特別注意,他們分別是陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、瘀血體質。其中痰濕體質與陰虛體質較為常見,下面我們具體來看。
1.痰濕體質
這種體質的最典型表現就是肥胖了。有人喝口涼水都會變胖,很可能就是體質的原因。因為他們身體裏堆積了很多廢物和垃圾,排不出去。痰濕體質的先天因素很強,所以這種肥胖往往是遺傳的,這種體質的人往往皮下脂肪很厚、肚子上贅肉很多、面部浮腫、嘴裏有粘膩感、容易疲勞。由於他們的心臟負擔比較重,所以很愛睡覺。
大家應該已經知道了,肥胖特別容易導致高血脂,而高血脂會引起全身動脈粥狀硬化,進而引起心衰。所以,高血脂、腦中風、高血壓、冠心病、痛風等,都是痰濕體質容易罹患的疾病。為了降低這些疾病的風險,也為了不讓肥胖一直困擾我們,痰濕體質的人一定要注意養成良好的飲食習慣,注意多吃薏仁、冬瓜都化痰去濕的食物,少吃甜食、戒酒,營養攝入全面均衡但不可過量。而且,一定不要暴飲暴食、吃得太快。
除了注意飲食以外,還要堅持運動,慢跑、快走、游泳、球類運動等,都可以幫助痰濕體質的人把肥肉轉變為肌肉。
2.陰虛體質
中醫把我們身體裏的血液、水液、津液等都稱為陰液,假如陰液相對不足,就屬於陰虛體質。它的典型表現就是全身乾燥、心煩易怒、情緒不穩定。而心陰虛就不能養神,所以特別容易失眠,同時伴隨着五心煩熱的現象,也就是手腳心和心口窩煩熱,血壓也會偏高。
一般來説,女性朋友由於生理原因會消耗很多陰血,所以在更年期之後,大約有80%左右都會變成陰虛體質。而男人假如縱慾過度,也會陰虛。飲食方面,吃了太多辛辣、煎炸炙烤的食物,會消耗太多津液,這是傷陰的;情志方面,長期情緒壓抑不能舒展、五志化火,都是陰虛體質的成因。
那麼想要調理陰虛體質,我們就要從成因入手,減少陰液的消耗。一方面要少吃辛辣、煎炸以及温陽的食物,多吃海蔘、銀耳等滋陰的食物;另一方面,陰虛體質的人本身就陰液不足,所以一定不要進行過於劇烈的運動,也不要總去蒸桑拿泡温泉,因為出汗太多會導致陰陽俱損。另外在情緒上,也要注意鎮靜安神。
葉酸對心腦血管的作用有哪些
想要二胎該怎麼調養身體
怎樣調理鹼性體質
內分泌失調如何調養
心臟血管堵塞50%嚴重嗎
鹼性體質怎麼調理
濕熱體質怎麼調理
體質差怎麼調理
心腦血管疾病有哪些後遺症
想要二胎怎麼調養身體
痛經體質怎麼調理
心腦血管疾病不能吃什麼
風心病患者需要控制體重嗎 類風濕心臟供血不足怎樣調理
備孕期的營養真的很重要嗎
夏季養生很重要 區分體質是前提
卵巢保養很重要 哪些食物要多吃
分清寶寶的體質安排飲食調養
嬰兒腦出血2公分嚴重嗎
心腦血管病人是否適合吃膏方
為什麼要做腦血管造影
白領第一殺手心腦血管病
濕熱體質能調嗎
孩子過敏體質怎麼調理 過敏體質調理方法
身體虛弱要怎麼調養
肺癌患者心理治療很重要嗎
氣虛體質如何調理
濕熱體質如何調理
有哪些很重要但大部分人沒有的能力 生活中很重要的能力
純奶粉餵養的寶寶體質一定很差嗎
孕期體重管理