孕前飲食禁忌有哪些
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懷孕生寶寶都想要優生優育,所以備孕時身體一定要調理好,要注意避免吃補藥,禁食辛辣,不要吃高糖分食物,做菜時要注意少放味精。另外要注意不吃醃製的食物,禁食有添加劑和污染過的食物,最後要夫妻雙方都要注意避免煙酒。
想要生一個健康聰明的寶寶,首要前提務必是要有營養充足且全面的身體。對於未準媽媽和未準爸爸來説,備孕期務必要注重飲食。只有調整好飲食結構,遠離不利於健康的食品,才能獲得優質的卵子和精子,健康懷孕。那麼,孕前飲食禁忌有哪些?
1.避免吃補藥
如果備孕時準媽媽吃太多的補藥,這樣容易導致營養過剩,並不利於懷孕,比如人蔘、桂圓等容易引起女性氣盛陰耗,這樣懷孕後容易增強早孕的反應,過度攝入容易出現孕期水腫和高血壓等孕期症狀。
2.禁食辛辣
胡椒、辣椒、薑片、八角等辛辣的調劑品有很大的刺激性,攝入較多容易引起便祕。處於備孕和孕期的女性要避免或者減少這些食物的攝入,刺激性的食物會導致消化功能出現障礙,難以吸收食物中的營養。
3.避免高糖分飲食
高糖分的飲食嗜好極易打亂體內的糖代謝,為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
4.少吃味精
準媽媽應控制味精的攝入,攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收,鋅缺乏不利於神經系統發育。
5.不吃醃製的食物
醃製的食物含有太多的亞硝酸鹽、苯並芘等有害物質。孕前攝入太多會危害身體,不利於優生優育。
6.禁食有添加劑和污染過的食物
罐頭雖然很美味,但是裏面含有太多的防腐劑和色素。長期煮過的火鍋存在大量的細菌和寄生蟲,油條中的明礬對身體有害。
7.避免煙酒
酒精和尼古丁是致使胎兒出現畸形和智力低下最大的殺手,孕前飲酒抽煙將增加胎兒先天畸形的概率。孕婦抽煙無疑是在拿胎兒的健康開玩笑,嚴重的甚至會使得胎寶寶出現先天性腹裂。孕前抽煙的女性要戒煙以後再孕。
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