吃得過飽給身體帶來哪些危害
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曾經我們因為吃不飽飯而發愁,現在我們卻因為吃得過飽而生病。在現代社會快節奏的生活中,飢一頓飽一頓是常有的事,應酬時吃的過飽也十分常見,其實這樣的飲食方式對於心血管健康十分不利。
進餐過飽會加重胃腸道負擔,使血液聚集於消化系統,此時身體其他系統,包括心血管系統在內,都處於相對缺血狀態。
此外,餐後血脂出現高峯,血黏度相對較高,形成血栓的風險增大。這些都會使急性心血管事件,如心肌梗死、急性冠脈綜合徵的發生率升高。
不僅對於心血管系統,進餐過飽還會導致過多的不必要的熱量的攝入,容易引起肥胖;而胃腸道消化時間延長,沒有充分的時間休息和修復,也易引起胰腺炎、胃炎、消化道腫瘤等疾病。
所以,每餐吃到七八分飽對於健康人和心血管疾病患者都是適宜的。此外餐後也不要馬上運動,否則會導致運動系統血流分配相對增加,而心血管系統血供進一步減少,更易引起心血管事件的發生。
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