教你四招緩解偏頭痛
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大家對於偏頭痛的理解可能是一側頭痛才是偏頭痛,對於這個理解不能説完全錯誤,但是還有一類型的偏頭痛是兩側同時頭痛,這種病症好發於女性身上,那麼,在生活中有哪些方法是可以緩解偏頭痛的呢?
教你四招緩解偏頭痛
1、少吃醃肉
防止頭痛應該避免加工肉質,如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外,對有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
2、多按摩
按摩後,頭痛會略有緩解,之後也應該堅持。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩後,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高。按摩時,雙手食指彎曲成鈎狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
3、多舒展
舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次,每次20分鐘。
具體動作:
1、頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
2、聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒,放鬆5秒,重複3—5次。
4、熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部,有助於緩解肌肉緊張。但是,偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴,降低流過這個區域血液的温度,可以有效緩解頭痛。
温馨提示:如果您發現自己也有偏頭痛的現象,建議您可以採取一下以上的方法來緩解一下病情,如果病情非常嚴重的話,建議您及時去醫院做一個詳細的檢查,如還有其他疑問,可以與在線醫生一對一交流。
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