經期如何補氣血
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
女性在經期可以通過食療的方式補氣血,比如可以適當食用紅棗、紅糖以及胡蘿蔔、紅米、黑米等等。除了要注意飲食,經期還要避免進行性生活,注意休息,做好個人衞生,避免吃辛辣、刺激性及生冷的食物。
月經是女性特有的生理現象,經期出血會導致女性的身體比較虛弱,這種情況下更應注意飲食營養,多吃一些對身體有益的食物,尤其是可以多吃一些補氣血的食物,使身體得到恢復。那麼,經期如何補氣血呢?
1、經期如何補氣血
經期可以通過食療的方法補氣血。生活中有不少食材都有補血的作用,比如紅棗就有很好的補血作用,其性質温和,可以促進體內的血液循環,很適合經期食用。此外,紅糖也有補氣血的作用,還有散寒止痛、活血化瘀的作用,可以改善經期腹部不適的症狀。胡蘿蔔、紅米、黑米、南瓜、龍眼、冬瓜、烏雞等也都有補氣血的作用,還含有豐富的營養,可以為經期女性補充優質蛋白質、維生素等。
2、經期注意事項
女性應做好經期的保養,在經期要避免性生活,注意休息,不宜進行劇烈的運動以及重體力勞動。飲食上要避免吃過辣、過鹹的食物,避免喝酒、咖啡、濃茶。還要避免口服有活血化瘀使用的藥物。經期要穿着寬鬆的衣物,注意個人衞生,衞生巾應經常更換,還應注意保暖,避免着涼。
經期補氣血吃什麼最好
孕期貧血如何食補
人工流產後如何補氣血
月經期補氣血吃什麼
月經期間如何補身體
飲食療法對於經期疼痛效果如何?女性月經後期如何補血?
經期乾淨吃什麼補氣血
經期失血如何補血才靠譜?
女性如何補氣
例假期間如何補血
月經期可以吃什麼補血補氣
經期應該吃什麼補氣血
女人經期如何補血
孕婦產後如何補血與補氣
如何補充血氣?注意氣虛血虛的烹飪差異
女人產後氣虛血虛如何補
如何補氣血又不上火
月經期間為什麼不能獻血?女人獻血後如何補氣血?
女生經期吃什麼補氣血
懷孕初期如何補血
氣血不足如何調理食補
中醫如何看待經期便血?經期便血該如何調理?
女性氣血不足如何儘快彌補?女性氣血虛如何調節?
孕初期如何補血
經期吃什麼補氣養血
如何快速補氣血減肥
貧血如何補血
月經期間如何保護好自己?月經結束後如何補血?
女人如何快速補氣血
經期後吃什麼補氣血排毒