久勞傷腎 醫生讓女人對抗腎虛
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一般來説,女性在50歲左右更年期,而腎虛女性更年期症狀,如閉經、性慾低下、煩躁、焦慮和疑慮。注意年齡層和症狀!
分析:中醫認為虛證的本質是老化。久勞傷腎的腎虛人老化速度快。
補救措施:
休息非常重要,當然應該多運動。平靜、夾持平靜的傳統運動方式——太極拳有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊。
很多女人在清晨起牀後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。不要簡單地認為沒有化粧,看起來不習慣!現在請注意。原因可能是腎虛。
分析:腎主水、腎虛不利於水代謝,引起浮腫,眼瞼是最容易發現的部位。黑眼圈、顏色蒼白是腎虛引起的血液循環問題。
補救措施:
睡前不要喝水。做強腎操:雙腳平行,腳距肩寬,眼睛平視,雙臂自然下垂,雙手貼在褲子的縫隙上,手指自然張開,腳後跟抬起,連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!
辦公室裏的人覺得合適的温度總是顫抖,和同事在空調温度問題上很難一致。另外,你穿的衣服是否總是比別人多,一冷就腹瀉。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
分析:腎虛人均有副交感神經亢進現象,心跳緩慢,血壓下降,基礎體温低。
補救措施:
日常飲食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龍眼等温暖補腎陽的食物,是陽虛狀態的腎臟的最愛。
腎陰虛的女性容易心情煩躁,注意力難以集中,經常失眠,做夢。此外,我經常感到腰膝痠軟。
分析:腎陰虛是虛火內擾,煩躁的夜晚陰氣不能內收,失眠,夢想多。再加上陰虛精損,骨骼失養,腎陰虛的人經常感到腰膝痠軟。
補救措施:
巨大的工作壓力、緊張的感情、房間工作過度,或者吃了很多幹燥食品後,可能會出現腎陰虛,所以日常生活必須節制。此外,鴨肉、甲魚、蓮藕、蓮子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多攝入。這樣,你就不必擔心晚上睡不着覺了,為了不集中注意力而耽誤工作。
靠不靠譜?腎臟腎臟的不合作,很可能會影響你的繼承,導致不孕!
分析:中醫認為“腎藏精”是主要生殖發育,女性生殖系統在精氣護理下逐漸成熟。腎精不足會影響生殖能力。如果不好好調整,你的BB計劃可能真的會打個大問號。
補救措施:
在專家的指導下適當服用六味地黃丸。
胖不胖?這幾乎所有的女性都面對着服裝鏡反覆問自己的問題,但是很少有人把肥胖和腎虛聯繫起來,問自己是否虛弱但事實上,胖的原因之一是腎虛。
分析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯、氣虛。因此,腎氣虛的女性往往有發胖的傾向。
補救措施:
雙手掌熱後,分別放在腰部,直到感到熱,早晚可以多次補充腎氣。此外,還需要多吃鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、棗等補氣食品。
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