做一個健康的白領 治療辦公室綜合徵
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白領工作的地方是辦公室,對於户外工作的人來説,一定很舒適。但是,坐在辦公室也會生病,辦公室綜合徵是最常見的。所以,白領在拼命工作的同時也要注意身體健康啊!
坐在辦公室的白領最容易患上辦公室綜合徵,常會出現頭暈、頭痛、目眩、乏力、心情煩躁、胃腸道反應像嘔吐、食慾不振,視神經方面像視網模糊、眼睛發黃發澀等症狀。治療辦公綜合症可以從以下幾個方面着手。
1、保證辦公室清潔,室內用綠色環保產品
第一步,要搞好辦公室清潔衞生,定時開門窗通風,驅逐室內各種有毒有害氣體,避免室內二氧化碳等氣體過多,造成辦公綜合徵。同時,室內禁止吸煙,不污染空氣。
2、多鍛鍊身體
工作休息時,繼續在樓外做工作,伸展身體,深呼吸,踩玉石路。平時也要經常參加體育活動,注意勞逸結合,在工作間隙伸展身體,走路,上廁所
3、按摩穴位
頭痛、頭暈、眩暈時可按摩印堂、合谷、湧泉、三明交、太沖、太陽、阿是穴等穴位
4、保持好心情
在工作期間,要注意調理好個人的心情,適當放鬆,不要給自己太多的壓力。
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