絕技告訴我在生理日悄悄地變美
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來月經是許多女性每月必經的生理階段,伴隨着身體不適、皮膚惡化、心情暴躁等不愉快現象,很多女性一想到生理日就頭痛。但事實上,在這個特殊的生理時期,只要你好好掌握它,你就可以悄悄地變得美麗。~
注意皮膚清潔控油
生理日的前一週,由於體內激素水平的變化,皮膚容易出油,過敏,粗糙,青春痘容易生長。此時,應使用温和的洗面奶,平衡油脂,做好保濕工作。
多喝熱水
這不是空話哦。女性生理日新陳代謝旺盛,多喝温水,緩解腹痛,有利於排毒,也能把握這個豐胸的最佳時期。
注意飲食
生理日不胖是胡説八道,生理日不舒服也不暴飲暴食,多吃含鐵、蛋白質和維生素c的食物,如魚、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、棗、山藥、豆類等。
當然,冷飲絕對不能碰,不要吃味道過重的食物,要注意不要浮腫。
按摩
生理日小幅按摩,輕輕按壓足三裏穴位,有助於排毒。睡前用手掌心與足底“湧泉穴”對揉,實現身體陰陽平衡狀態。
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