夏季保健不僅要防暑 還要防寒
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夏天炎熱,吹空調吃冷飲的軍隊也參加了嗎?每個人都在考慮防暑降温,但忽視了寒邪的襲擊。
明代醫生張景嶽説:天大寶,只有這個丸紅日的人大寶,只有這個息真陽。陽光對人體的重要性就像太陽。人體的陽氣隨着四季氣温的變化而變化。
冬天氣温低,萬物凋敝,陽氣活動遲緩,內收封藏。這時,雖然天氣很冷,但人們更注重防寒和保暖。他們不喜歡貪婪和涼爽。陽光不容易傷害寒冷的邪惡。
夏至今,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峯,血管處於擴張狀態,毛病泄漏,感冒後,寒邪容易入侵。
人們喜歡夏天吃冷飲,喜歡吹空調,這些過度貪婪的行為可能會在看不見的情況下傷害身體。除了
之外,夏天的寒邪還是積累病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”,很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒,大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損,或過於貪涼致外邪入侵所致。
不僅如此,寒邪也可能積累在身體中,從表入,逐漸侵犯經絡、關節,引起風濕病、關節炎等,慢性咳嗽可能會在冬天更加嚴重。因此,不要輕視夏天的寒冷。此時,防寒比防暑更重要。
當心寒邪找上門
夏季寒邪主要來自兩方面:
一是受涼,如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;
二是從飲食中來,主要是進食冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。
寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼,輕則出現手足麻木、關節疼痛,重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。
門診有30多歲的女性,夏天一天吃5根冰棒,每天吹空調和風扇,2年後得了硬皮病,全身皮膚變硬變黑,內臟受損是寒邪進入表中的嚴重後果。
夏季防寒三招
首先,避免冷風直吹。無論是打開空調、吹風扇還是在窗邊冷卻,都要避免長時間直接吹風。晚上睡覺的時候,門窗不要打開小縫隙,防止虛邪賊風。
此外,空調房內的温度不宜設得過低,最好控制在24~26℃,睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。
其次,護好兩個部位。喉嚨和後心是人體最弱的地方,容易受到寒冷的侵害。護好這兩個部位,有助於幫助身體緩衝低温的寒氣。
老人更怕着涼,建議出門時帶件長袖上衣或坎肩,進入空調房間或較涼的地方時,立即穿上。
最後,飲食要注意不要冷。不要吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
邪開始時,喝姜棗湯有助於緩解症狀。取3片生薑,5片棗,加水煎3~5分鐘,飲用即可。
也可以吃葱白、薑茶、喝熱水,去除身體表面的寒邪。
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