晚上喝蜂蜜水好嗎?
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蜂蜜營養豐富,容易吸收,是適合男女老少的健康食品,很多人每天蜜水喝。但是蜂蜜水很好,什麼時候喝都很講究,隨意在不合適的時候喝的話,對身體有不好的影響的可能性很高。比如晚上喝蜂蜜水,這個可以嗎?
中醫有:朝鹽水,晚蜜湯。意思是每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,對舒緩情緒,提高睡眠質量有不錯的促進作用。
但另一方面,蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖,如果睡前喝過量的蜂蜜水,會讓果糖堆積在體內,形成脂肪讓人發胖。
如果是胃腸不好的人,睡前喝蜂蜜水,其中含有的大量酸性物質可能會破壞胃腸正常的酸鹼平衡,胃酸增多引起胃腸不適,病情惡化。
另外,睡前喝蜂蜜水會讓血糖快速提高以及增加血液的粘稠度,中老年人和血脂異常者並不適合在睡前喝蜂蜜水。
一般來説,飯前1小時或飯後1~2小時喝蜂蜜水是最合適的,不會傷害身體,也能充分發揮蜂蜜的養生作用。
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