抽煙為什麼會引起口臭?怎麼才能戒掉煙?
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很多抽煙的人都存在口臭的煩惱,有的抽煙的人不管怎麼注意口腔衞生都會可能出現口臭的情況,口臭會使周圍的人感到很尷尬,會影響到人的生活質量,很多人不知道抽煙為什麼會出現口臭,抽煙的人出現口臭的因素一般有很多,抽煙為什麼會口臭?接下來我們來看看吧。
一、煙臭味
煙臭味是導致的口臭的最直接因素。
就像我們在房間裏吸完煙,會聞到衣服有煙臭味;口腔也是一個封閉的小空間,吸完煙沒有立刻清潔口腔,久而久之,嘴裏的煙臭味往往會越來越重。即使早晚刷牙,嚼口香糖都不管用。
二、焦油
香煙中含有大量焦油,口臭一部分就是焦油味。長期吸煙會導致焦油沉積,在牙表面形成煙斑。
三、煙斑
煙斑又常與牙石、菌斑結合,互相形成黑褐色的結石。
四、牙結石
口腔衞生因這些結石發生變化,患上各類口腔疾病。
五、呼吸道污染
香煙中的有害物質,會對人體健康造成影響,容易患上呼吸道疾病,從而引發口臭。吸煙造成的呼吸道污染,還會使口腔變得乾燥,唾液減少,加重口臭。
六.怎麼戒煙
1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脱飯後一支煙的想法。
6.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
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