青少年頸椎病如何緩解
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青少年頸椎病如何緩解？青少年現在是頸椎病多發的人之一。這種病人大多是由長期伏案學習和工作引起的。因此，瞭解如何緩解頸椎病和相關知識尤為重要。以下專家將詳細介紹如何緩解青少年頸椎病。
青少年頸椎病如何緩解？
專家回答説，青少年頸椎病的緩和應該從日常、運動、睡眠等三個方面開始，以下詳細介紹。
一、日常篇:日常生活中頸椎病患者應避免長期伏案學習、工作，工作、學習一小時後活動頸椎。
二、運動篇:工作、學習休息期間可以做頸椎保健操，如米字操等，適當的活動有助於緩和頸椎病。
三、睡眠篇:人的一生大部分時間都在牀上度過，合理的睡姿，合理的枕頭選擇是很重要的。對於頸椎病患者來説，枕頭的選擇不應該太高或太低，最好和肩膀一樣高。過高和過低會導致頸椎過度勞累，導致頸椎病惡化。
温暖的提示:夏天、冬天等，頸椎病患者必須注意戴圍巾、穿高領衣服等保温脖子。
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