淺談頸椎病的危害和緩解

頸椎病是比較常見的疾病，生活中容易發生。然而，許多人對頸椎病沒有提高警惕，也不重視頸椎病的發生。隨着年齡的增長，頸椎及其椎間盤的生理功能逐漸減退，勞損和外傷等原因加快了這種退行性變化的過程。因此，本病多發於中老年人，尤其是長期從事伏案工作或有頸部損傷史的人。

接下來，讓我們瞭解頸椎病的危害。

1、骨科專家表示，患頸椎病往往是因為工作中姿勢錯誤或枕頭睡眠習慣高。頸椎病有很多中型，不同類型的頸椎病危害性不同，整個患頸椎病的男性也很多，頸椎病的危害具體是什麼，接下來要注意急性頸椎病患者是否有頸椎間盤突出症。慢性頸椎病患者經常感到頸部和肩背疼痛，上肢也有根性疼痛。

2、頸椎病有什麼危害？骨科專家表示，患有頸椎病，患者頸肩部疼痛，手指麻木，疼痛多為根性疾病成為主要症狀，急性期患者活動時，頭頸部出現頸部、肩部、臂部疼痛，上肢出現放射性疼痛，手指麻木頸椎病患者的身體腫脹，部分神經根型頸椎病患者，皮膚暗紅或蒼白。有些患者仍有不明顯的誘發病因。

3、頸椎病發生後，患者發病程度、發病時間長短、個人體質不同，頸椎病危害也不同，在生活中，很多頸椎病患者發病時輕，不受重視，但隨着時間的推移，頸椎病患者的病情不斷惡化。如果頸椎病患者治療不及時，造成心理傷害、失眠、煩躁、憤怒、焦慮、抑鬱等症狀，危害患者健康。

請告訴我緩解頸椎病的方法

1、頭部左右旋轉運動

(1)這個運動以頸椎縱軸的水平扭轉，加大頸椎的旋轉，加強椎體的柔軟性，減輕神經壓迫症狀，促進頸部的血液循環，緩和頸部肌肉的緊張。如果頭部在左右水平方向旋轉受到限制，可以多做這個練習。

(2)動作要求:頭從中間開始，慢慢向右轉，稍微停止，然後慢慢向左轉，稍微停止。頭部旋轉時，肩膀和腰部不能旋轉，儘量將頭部旋轉到最大限度。大約做20~30次。

2、頭部上下運動

(1)這個運動是提高頸椎前後彎曲度的運動。經常練習可以增加各椎體之間的間隙，延長頸椎前後僵硬的肌肉。多做這個練習對治療頸椎病引起的手臂麻木或枕頭引起的肩膀不適有效。

(2)動作要求:頭慢慢向上看，然後慢慢向下看，稍微停一會兒。儘量最大限度地上下20~30次。

3、頭側屈運動

(l)説明:該運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張，多練習可以緩解。

(2)動作要求:慢慢彎曲頭部，暫停。左右一共做了20次。

4、頭繞環運動

(1)説明:該運動是前幾個頭部運動的組合，該運動是每次頭部練習的必要項目。適合有各種頸椎病的患者，經常運動可以緩解頸椎的不適。

(2)動作要求:從頭到位，從前開始，從頭向右、下、左回到前，繞圈一週，然後向相反的方向再繞圈一週。達到最大限度，慢慢重複多次。如果有頭暈現象，可以閉上眼睛，自己把握活動次數，但要強調每次動作的質量。