飯後趕緊做五件事傷腸不要傷胃

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平時吃完飯後，有些事情不能着急。總是做有損健康的事情的話，胃腸功能會受損，之後營養物質的吸收會出現障礙，長期健康會受損，壽命會縮短。因此，飯後不能出現錯誤的行為。那麼，吃完飯後匆匆做什麼可能會明顯損傷胃腸功能呢？

飯後的行為會損害胃腸功能嗎？

1、匆匆抽煙

平時吃完飯後不能匆匆抽煙，對於吸煙中毒非常重的人來説幾乎離不開煙，平時總是大量抽煙，身體受傷。飯後血液循環速度加快，大量吸煙後，煙草中有害物質進入血液循環刺激胃腸，可能降低功能。因此，平時儘量避免抽煙，特別是在飯後。

2、着急洗澡

吃完飯之後一些有損身體健康的行為需要改掉，部分人吃完飯之後總是着急洗澡，這種行為無形中對身體會造成損傷。剛吃完飯就需要提供更多的血液來消化胃腸，所以馬上洗澡的話，身體的其他部分受到熱水的刺激循環速度會加快，提供給胃腸的血液量會減少，有可能會增加負擔，對胃腸功能的增強也不利。

3、急睡

飯後急睡，可能會損害健康。吃完飯後需要繁忙的消化，胃腸負擔也很重，所以立即睡覺容易影響消化，在看不見的情況下胃腸負擔變重，有可能損害健康。如果想保持健康的話，平時吃完飯後，等食物消化完全再睡覺，減少身體負擔。

4、緊急運動

飯後不能緊急運動。剛吃完飯胃負擔加重，需要繁忙的消化，緊急運動可能會損傷胃腸。運動中其他部位的血液循環速度加快，提供給胃腸的血液量減少，可能會引起不良表現，胃下垂。為了防止這種情況發生，平時吃完飯後適當活動即可，不要激烈運動。

5、着急吃水果

飯後着急吃水果可能會影響胃腸健康，很多人認為飯後吃酸甜的水果會促進健康，但飯後胃腸負擔加重，此時吃水果可能會影響胃食的消化。因此，平時吃水果要選擇合適的時間，不要吃完飯後馬上吃水果。

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