如何糾正大腿肌肉糾正
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大腿肌肉外翻是指膝關節內翻的表現,即膝關節內翻,下肢骨遠端向外膨脹,肌肉附着骨上,視覺差異多由患者膝畸形引起,既有先天性遺傳因素,也有後天繼發性。
大腿肌肉外翻如何糾正:
1.對兒童、青少年來説,可以局部應用電刺激,同時可以根據傳統的中醫手法按摩矯正,佩戴矯正工具固定。
2.對於成年人來説,如果保守治療不能達到理想的效果,可以進行手術治療,佩戴矯正支架進行固定。肥胖患者也大腿肌肉翻轉,具體矯正需要減輕體重,緩解臨牀表現。
3、若以上方法無效,必要時可採用手術治療。
大腿肌肉向外翻轉的鍛鍊方法:
1、三角側伸展式,第一步:雙腳分兩個肩寬,右腳向外垂直於左腿腳板,雙手向肩高掌心前進,膝彎曲呈弓步姿勢。第二步:上半身向右彎曲,右手在右腳前,手臂呈“一”字形,直到手臂垂直於地面,抬起頭,看左手指尖。停止3~5個呼吸。左右各重複五次。
2、雲雀式,第一步:右腳彎曲,腳底貼在恥骨上,左腳向後伸展。抬頭挺胸,雙手放在身體兩側。第二步:雙臂向前伸展,上半身向前彎曲,接觸額頭。停止3~5個呼吸。左右腿交換在前面重複同樣的動作各5次。
3、要堅持長期鍛鍊看效果,不要急於求成。
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