如何保持眼睛
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科學合理的保護眼睛可以改善眼睛的循環,緩解眼睛疲勞,避免視力下降,預防眼睛疾病。首先,患者要注意不要過度使用眼睛。長時間看書、玩手機、玩電腦後,要站起來觀察遠處的綠色物體5~10分鐘,緩和眼睛。閉上眼睛5~10分鐘,做眼睛保健操也能有效緩解眼睛疲勞。其次,患者要注意眼睛的衞生,劉海和睫毛不要太長,不要刺激粘膜引起炎症感染。洗臉的時候,請注意不要把洗面奶和肥皂的泡沫衝進眼睛裏。
如何保養眼睛
1、如果眼睛感到疲勞,可以使用緩解疲勞的眼藥水。平時要注意眼睛的按摩和熱敷,促進眼睛的血液循環。
2、在日常生活中儘量不要用手揉眼睛,也不要戴隱形眼鏡。這可能會引起眼睛的炎症和感染。
3、此外,保證營養攝入均衡,不能偏食,特別注意維生素b類的攝入。飲食中應適當採用胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物。
眼部保養注意事項
1、明亮柔和的光線對視力非常重要,如果光線不好,在工作和學習中會明顯影響視力,在一定程度上也會影響效率。
2、建議多做户外運動,促進眼睛血液循環,放鬆眼睛肌肉/神經,有助於保護視力。
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