兒童飲食營養如何組合
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兒童處於成長髮育的重要階段,需要的營養物質非常多,需要有目的地選擇飲食,兒童胃腸脆弱,均衡飲食促進營養吸收,平時給兒童多吃新鮮蔬菜水果,肉類食物細緻,蒸、煮、燉、燉
兒童飲食注意事項
1、每天定期定量飲食,養成規律飲食習慣,胃腸消化液分泌更規律,更好地消化吸收食物,吸收足夠的營養物質後生長髮育更好,身體體質也提高,抵抗疾病的能力更強。
2、注意不要讓孩子有偏食的習慣,應該多吃温暖的飲食和容易消化的食物,腸胃裏堆積過多的食物不能消化的話,容易堆積食物,所以必須避免冷食物和冷食物。
3、愉快的飲食也很重要,飲食中愉快的心情可以使食慾更好,消化功能更好,飲食中不要罵孩子,會影響脾胃,平時多給孩子補充維生素豐富的飲食,菠菜、五花果、芝麻、大豆、小麥胚芽、胡蘿蔔等
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