最傷腎臟的五個習慣真的會累腎臟！為什麼那麼多人不當呢？

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人的腎臟需要保養才能正常維持功能，很多人的疾病與平時的不良生活習慣有關，損腎臟健康的事情，損害腎臟功能的可能性很高，不能維持健康。因此，為了維持腎臟的健康狀態，必須知道應該遠離什麼樣的壞習慣。哪些習慣會傷害腎臟？

1、憋尿

很多人經常有憋尿的行為，殊不知憋尿是導致腎臟功能受損的原因，在憋尿的情況下尿液無法及時排泄，尿液中的有害物質有可能會被腎臟重新吸收，這樣腎臟功能可能會受損。因此想要保持腎臟功能正常，維持身體正常運轉，最關鍵的就是改掉壞習慣，平時不能夠經常憋尿，產生尿意之後應該第一時間將尿液排泄出來，這樣才能夠保護腎臟。

2、缺水

想保持健康，最合理的方法是補充足夠的水分。許多人總是缺乏飲用水，缺乏飲用水也不利於腎臟健康。缺乏飲用水可能會降低腎臟排泄能力，這也影響體內毒素的積累。因此，維持健康狀態最重要的是充足的飲用水量，不能總是缺乏飲用水。

3、濫用藥物

盲目用藥是損害腎臟健康的行為，藥物服用後也需要通過腎臟排出體外，保持健康。很多人長期大量服用藥物，這些藥物的副作用也會導致腎臟功能受損，如果藥物服用方法不正確，過量服用藥物，可能會增加腎臟的負擔，腎臟發病的概率很高。

平時要養成良好的習慣，合理用藥改善，防止健康受到影響。許多人不注意這個問題，可能會導致腎病。

4、高鹽飲食

腎臟受損，平時飲食不正確的可能性很高，飲食中味道很重，大量攝取高鹽食物是腎臟受損的原因。高鹽食物攝入過多會加重腎臟排泄負擔，無形中會傷害腎臟。因此，平時要注意飲食科學合理，控制鹽的攝入量，防止腎臟病變。

5、抽煙喝酒

腎臟出現疾病，可能是長期抽煙喝酒引起的，這也是常見的不良生活習慣，在抽煙喝酒的影響下有害物質會對腎臟造成損傷，可能會引起疾病。因此，在保持健康的過程中，應遠離壞習慣，通過戒煙和戒酒來保持腎功能良好，否則腎臟病變後可能會威脅人體健康。

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