緩解頸椎病有什麼方法?緩解頸椎病推薦五種自制藥枕頭
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一些患者表在患上頸椎病後都不太習慣睡枕頭,那麼頸椎病不枕枕頭好嗎?這種習慣會影響頸椎病的改善嗎?今天小編就為大家解答一下頸椎病不枕頭好嗎?這個問題。
頸椎病患者睡覺用枕頭嗎?
根據數據,人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過,只有睡得好,才能保證其餘2/3的工作生活質量。但是,很多頸椎病患者對睡眠有很多誤解和困惑。其中,睡覺不應該用枕頭嗎?
1、睡覺不枕枕頭會導致頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱的最上端,包裹在頸部,由7塊椎骨構成。生理弧度是這7塊椎骨形成的光滑、朝前的弧度,枕頭的作用是維持這一正常的生理曲線。長時間不使用枕頭本來應該彎曲的頸椎背會損傷頸椎,影響脊柱整體的健康。
2、頸部一般不行。頸椎患者基本上是由頸部曲度變異引起的,治療必須從改善頸部自然曲度開始。頭的位置就比心臟低,會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質量。而且,頭部高度睡覺,胸部也稍微抬起一點,下半身的血就會順流,減輕心臟的負擔。
3、從醫學角度來看,枕頭應該被稱為枕頭。枕頭不應用於枕頭頭,而應用於枕頭頸。枕頭的正確位置不是枕頭,而是脖子後面。只有以此為支點,才有可能使頸部處於輕度後仰位,有利於頸後部肌肉、韌帶的放鬆,消除疲勞。不小心把枕頭放在後腦勺上,睡覺時頭還很高的話,就像白天伏案的姿勢一樣。不僅不利於頸部後部肌肉的放鬆,還會加劇疲勞,誘發頸椎病。
4、枕頭高度最好在仰卧位置時在牀面和脖子後面的間隙之間加上3釐米左右。枕頭過低,起不到效果,枕頭過高則會讓頸部被過分墊起,前凸增加,會使頸前部肌肉受到牽拉,影響頸動脈向腦部供血,引發腦缺血。
5、枕頭填充物應具有一定的柔軟性(有利於血液循環)和一定的硬度。另外,在家裏使用乾淨的大毛巾,捲起來,調整適當的高度,墊在脖子下面,治療頸椎病不僅效果明顯,還可以避免枕頭掉落,不花費很多費用。
緩解頸椎病推薦5種自制藥枕
實際上,人們常説的高枕無憂並不科學,枕頭過高反而容易引起頸椎病。枕頭是否合適取決於材料。例如,有各種藥理功能的枕頭很健康,枕頭的做法很簡單,大家都可以自己做。
1、豆殼茶渣枕。材料為茶渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效,適用於視覺疲勞、眼睛乾澀、高血壓人士。
2、碎決明子枕。材料是茶渣,碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效,適用於肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。
3、菊花茶渣枕。材料為茶渣、菊花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效,適用於高血壓患者。
4、竹炭彈力枕。材料為竹炭包和彈力棉,可促進腦、肩、頸的血液循環,幫助緊張的大腦放鬆。
5、寶寶桑蠶枕。材料為蠶沙,由桑蠶的糞便晾曬而成,無異味。將其放入棉布袋密封,安裝枕套,具有清涼降火的作用,可以避免嬰兒扁平後腦。
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