是什麼原因引起的脱髮 脱髮有三大常見原因

脱髮的確讓人煩惱。那麼，是什麼原因引起的脱髮呢？如何預防呢？看看下文。

脱髮有以下三大常見原因：

常見原因一：洗髮太勤會致脱髮

許多脱髮病人認為，脱髮是由於油脂過多造成的，因此增加洗髮次數，這是一種誤解。一般冬天3~4天洗髮一次，夏天2~3天洗髮一次是正常的洗髮頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而時隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脱髮加重。

常見原因二：帽子太緊也會致脱髮

冬季許多人有戴帽子的習慣，戴過緊的帽子會影響血液循環，從而引起加快脱髮。所戴的帽子最好選擇比頭略大一些的，戴上去不會過於緊壓頭髮，給頭髮留有透氣的餘地。

常見原因三：煙酒太多會致脱髮

香煙中的尼古丁可以使血管收縮，造成血液循環不良，頭髮的營養就無法送達，從而加速頭髮的稀疏或脱髮，因而，脱髮病人應戒煙。適量飲酒可以使血管擴張，增進血液循環，對頭髮生長是有利的；然而，酒在體內分解時產生乙醚，這種物質具有排掉血液中的氧及養分的作用，所以過量飲酒可使毛髮受到損傷。

治療脱髮須做到3點

1、保持良好的心態：患病後應早期治療、早日預防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過於緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善於調節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

2、保持充足睡眠，加強身體鍛鍊，避免過度勞逸，生活起居要有規律。在治療期間，不僅要做到房事有節，同時還要注意防止病邪的侵害，如講究衞生，防止環境水源和食物的污染。臨牀認為，脱髮、白髮主要與人的精神和睡眠有着極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足，造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脱落。同時，患者害要克服憂鬱心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。此外，還要講究子時覺（夜11點後）入睡。

3、飲食講究多樣化、葷素搭配、營養平衡，是養髮護髮的基本飲食要求。注意飲食調養：飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生薑、大葱、花椒等；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此，在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。

脱髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脱髮大有好處。白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭髮烏黑髮亮與體內甲狀腺激素有關，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。故多食碘天然食物有益於頭髮光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭髮烏黑的“養料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。